Greyfurt diyeti
Günün ilk öğünü olan kahvaltı vücut enerjisinin büyük kısmını sağlayacağı için gayet önemli bir öğündür. Bu öğünde isteğe bağlı pişir...
Zayıflamak, metabolizmayı hızlandırmaktan geçmektedir. Bunu yapmanın da üç yolu bulunmaktadır. Birincisi, metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonları. İkincisi, bitkisel kökenli metabolizma hızlandırıcılar. Sonuncusu da metabolizmayı hızlandırıcı yiyecekler.
Greyfurt diyeti nasıl uygulanır?
Kahvalltı
Günün ilk öğünü olan kahvaltı vücut enerjisinin büyük kısmını sağlayacağı için gayet önemli bir öğündür. Bu öğünde isteğe bağlı pişirilmiş 2 yumurta bulunuyor. İster iseniz haşlayabilir, ister iseniz tavada yapabilirsiniz. Yalnız yağ kullanmamaya özen göstermelisiniz. Bunun peşi sıra yarım bardak greyfurt suyu (muhakkak şeker yahut tatlandırıcı kullanılmamalı ) ve 2 dilim jambon yahut 2 dilim pastırma yiyebilirsiniz.
Öğlen
Yarım bardak greyfurt suyu, (muhakkak şeker yahut tatlandırıcı kullanmak yok ) bol yağsız salata ve ızgarada pişirilmiş et öğlen yemeğinde listenizde yer bulan yiyeceklerdir.
Greyfurt suyunun faydaları nelerdir?
Antioksidan özelliği yüksek bir besin maddesidir.
Kalp damar sağlığı için çok etkili bir besindir.
İçerisinde bulundurdukları hasebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bol ölçüde C Vitamini içerdiğinden kış mevsimindeki aylarda özel olarak tüketilen bir meyvedir.
Benzer zamanda kas ve sinir sistemini güçlendirir.
Vücudumuzdaki yaraların iyileşme sürecini hızlandırır.
Greyfurt diyeti vermiş olduğu kesin sonuçlar nedeni ile sık uygulanan bir diyettir. Ama düşük kalorili olması nedeni ile diyette olan her yiyecek atlanmadan tüketilmelidir. Proteinin bu diyette bulunması, güçten düşmememk için şarttır. O nedenle listedeki her kurala uymalısınız.
Akşam yemeği
Yarım bardak greyfurt suyu, (mutlaka şeker yahut tatlandırıcı kullanılmamalı )seçime bağlı olarak ya haşlanarak hazırlanmış sebze yemeği, ya ızgarada hazırlanmış et, veya ızgarada hazırlanmış balık bulunuyor. Bunun yanı sıra ister iseniz salata da yiyebilirsiniz.
Greyfurt metabolizmayı direkt hızlandırmasa da detekleyici bir besin olarak bu sürece katkıda bulunmaktadır.
Gece atıştırması
Bu diyette gün içerisinde istediğiniz bir saatte 1 fincanı geçmeyecek kadar kahve içebilirsiniz. Şeker veya krema kullanmamak şartıyla. Bunun peşi sıra minimum 2 litre su içmek pek önemli bir ayrıntıdır. Bu diyet 12 gün sürecek bir diyettir. Sürenin bitmesinden sonra devam etmek istiyor iseniz kesinlikle asgari 2 gün ara vermelisiniz.
1 bardak domates suyu hazırlayıp içebilirsiniz. Veyahut tercihinizi yağsız 1 bardak sütten yana kullanabilirsiniz.