Gastride iyi gelen yiyecekler

Mide zarındaki iltihaplanma olarak bilinen "gastrit helicobacter pylori bakterisi"   fazla sigara kullanımı ve alkol tüketimi gibi nedenlere bağlı olarak oluşabilmektedir. Karın ağrısı, hazımsızlık problemi, mide bulantısı ve kusma gibi sebepleri doğuran gastrit için diyet programı uygulamak, meydana gelen bu belirtileri hafifletecektir. Bol meyve ve sebze tüketmek, protein yönünden kaliteli bir beslenme ve probiyotiklerin desteği ile hastalığın neden ortaya çıkardığı olumsuzlukları azaltmanız mümkündür. Hayatınızdan uzak tutmanız gerekenler listesine börekleri, kurabiyeleri, kekleri, patates kızartmasını, tereyağı ve margarin gibi işlenmiş gıdaları, domatesi ve domates soslarını, kahve, çay ve alkolü ekleyebiliriz.

Önerilebilecek diğer bir besin grubu da probiyotiklerdir. Probiyotikler gastrit sorununu ortaya çıkaran bakterilerin artış göstermelerini engel olur. Probiyotikler eczanelerden  alınabileceği gibi probiyotik içeren besinler de tüketilebilmektedir. Örnek verilecek olursa az yağlı yoğurt.

Gastrite iyi gelebilecek son öneri  koyu yeşil yapraklara sahip sebzelerdir. Gastrit hastalarının bolca koyu yeşil yaprakları olan sebzeleri tüketmeleri gerekir. Bu özellikteki sebzelerde A, C, ve K vitaminlerini içermektedir.

Uzun zaman bir şey yemeden beklemek, midenin salgıladığı sindirim sıvılarına zarar vermektedir. Bunu ortadan kaldırmak için güne kahvaltıyla başlamak önemlidir.

Sindirimi zor gerçekleşen  besinlerin fazla tüketilmemesi gastrite iyi gelir. Özel olarak uzun süren diyet zamanlarında fazla sebze tüketilmesi tavsiye edilmez.  Çünkü sebzelerin mideye zarar verebilmesi söz konusudur.

Proteinler vücudumuza enerji sağlamanın dışında hücrelerde oluşabilen hasarları onarabilmektedir. O yüzden gastrit problemi olan insanların midenin zar tabakasını yoran ve sindirimi zorlaştıran yağlı proteinler yerine yağ oranı düşük proteinli maddeleri tüketmeleri önerilebilir. Mesela yağsız et, balık, tavuk, az yağlı süt ve yoğurt tüketilebilmektedir.

Tükettiğiniz yiyeceklerin aşırı sıcak yahut çok soğuk olmaması önemli bulunan bir ayrıntıdır.

Gastrite iyi gelebilecek diğer bir çözüm de flavonid içeren yiyeceklerdir. Parlak renge sahip sebzeler ve meyveler gastritin negatif etkilerini hafifletirler. Kereviz, elma, yeşil çay, kiraz ve biber bu özellikleri ile önerilebilirler.

Yine bir bardak ılık su içmek gastrit için yatıştırıcı etki göstermesi yönünden tavsiye edilir.  Bu biçimde midede bir rahatlama söz konusudur. Fakat şeker hastalığınız var ise bunu uygulamaktan kaçının.