Doğru nefes tekniği nedir?
Kalitesiz nefes, ağızdan alınan hızlı ve kısa nefestir. Bunun ile vücudumuza gerekli olan oksijen yeterli oranda sağlanamaz. Mütemadi...
Dünyaya ilk geldiğimizde gayet sağlıklı soluk alışımız vardır. Fakat ilerleyen zamanla yaşadığımız baskılar, travmalar, yanlış alışkanlıklar nefes alışverişimizin sistematiğini bozabilir. Böyle olunca da stresle başa çıkmak kolay olmaz. Oysa daha zinde bir hayatın ön koşulu doğru nefes almaktır.
Doğru nefes tekniği nedir?
Doğru nefes alma tekniği
Bir diğer nefes tekniği
Kalitesiz nefes, ağızdan alınan hızlı ve kısa nefestir. Bunun ile vücudumuza gerekli olan oksijen yeterli oranda sağlanamaz. Mütemadiyen yorgun, depresif, stresli kişiler kalitesiz nefes alan insanlardır. Doğru nefes alamayan insanların, stresli ve karbondioksitli ortamlarda yaşam kaliteleri pek tez düşer. Konsantreleri zayıflar, dikkatleri dağılabilir. Kriz yönetmek onlar için bir kâbusa döner. Uyku problemleri yaşamaları da kaçınılmazdır. Gözlerinde fer ve ciltlerinde renk olmaz.