Bebek beklerken nasıl mutlu olunur?

Hamilelik heyecan verici olsa da, stresli, duygu gel gitlerine sahip, büyüyen karnınıza uymak konusunda korkular yaşayabileceğiniz bir dönem olabilir. Yaklaşan gün için heyecanlanmak konusunda sıkıntı yaşıyorsanız veya mutlu hissetmek için fazla stresliyseniz, hamileliğinizle ilgili kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmanız size yardım edebilir.

Hamileliğiniz sırasında daha az stresli hissetmek için, bebeğinizin gelişine hazırlanın. Bakım için gereken mobilyaları seçmek olsun, isim kitaplarını karıştırmak olsun veyahut bir dolap hazırlamak olsun, yoğun hazırlık işleri bebeğinizin gelişi konusunda heyecanlanmanız için size yardım edebilir.

Bir doğum öncesi sınıfına katılın. Hastanelerde, toplum merkezlerinde ve ayrıca özel firmalarda çoğunlukla doğum sınıfları bulabilirsiniz. Hamileliğinizin son ayında size neyin yardım eden olabileceğini bilerek, doğum süreciniz ve ayrıca doğumdan sonraki süreç boyunca hamileliğinizle ilgili daha sakin ve daha hazırlıklı hissedeceksiniz.

Doğum seçenekleriyle ilgili olarak doktorunuzla görüşün. Gebeliğin çokca değişkeni vardır ve doktorunuzun doğum müdahalesi, ziyaretçiler ve doğum sonrası iyileşme gibi şeyler hakkındaki isteklerinizi bilmesini sağlayın. Bunlar, tahmin edebileceğiniz o şeylere karşı kontrolü size kazandırır.

Hamilelik hormonlarının duygusal gel gitlere ve duygularda değişimlere neden olabileceğini kendinize hatırlatın. Bir an üzgün veya uykusuz hissederken, bir sonraki an mutlu ve heyecanlı hissedebilirsiniz. Üzgün hissettiğiniz zaman, suçun hormonlarınızda olduğunu hatırlayın ve bütün hamilelik için üzgün hissetmeyin.

Rahminizdeki bebekle bağlantı kurun. Konuşarak, kitap okuyarak, şarkı söyleyerek yahut bebeğinizin tekmesini hissederek bir bağ kurduğunuzda, küçük yavrunuza çok çok bağlı hissedeceksiniz – ve büyük ihtimalle de doğum için heyecanlanacaksınız.