Yüzmenin kuralları nelerdir?
Kurbağalama, kelebek ve serbest yarışlarda çıkış atlayarak yapılmaktadır. Depar taşı üstünde yarışmacılar hizalanarak hakem düdüğü il...
Üç tarafı denizlerle çevrili Türkiye'de yüzme sporu çok yaygın olmamak ile beraber Avrupa ülkelerinde hayli önem verilen bir spor dalıdır. Uluslararası havuz standartı 50 metre 8 kulvar olarak belirtilmiştir. İnsan vücudumuzu ve sağlığı yönünden de gayet önemli olan yüzme sporu serbest stil, kurbağalama, kelebekleme, sırt üstü ve karışık yüzme olarak beş çeşittir. Kurallarıysa şu biçimde sıralanır:
Depar (Çıkış)
Kurbağalama, kelebek ve serbest yarışlarda çıkış atlayarak yapılmaktadır. Depar taşı üstünde yarışmacılar hizalanarak hakem düdüğü ile çıkışı yaparlar. Bütün sporcular hareketsiz ve istenen konumu aldıktan sonra hakem çıkış düdüğünü çalar. Hatalı çıkışların belirtilmesi için hatalı çıkış ipi bulunmaktadır. Bu ipin düşürülmesi ile hatalı çıkış olduğu belirtilir.
Sırt üstü
Sporcular ellerini çıkış demirine yerleştirir ve ayak bölgeleri tümüyle suyun içinde olmalıdır. Depar taşına dönük bir biçimde sıralanırlar.
Yüzerken nelere dikkat edilmelidir?
Yeni yüzmeye başlayanlar için dikkatli olunması gerekli olan nokta bir eğitmen gözetiminde olmasıdır. Suya girmeden önce türlü ısınma hareketleri yapılmış olması doğru olabilecektir. Bu ısınma hareketleri su altında oluşan kramp oluşumunu azaltacak ve engelleyecektir. Kramp oluşumunun engellenmesi için yapılması gerekli olan diğer bir nokta su altında vücudumuzu kasmamaktır. Serbest yüzme stili en kolay stildir. Genel olarak denizde yüzmek için bu stil tercih edilebilmektedir
Serbest yüzme
Sporcular bu kısımda istedikleri stili seçebilirler. Karışık bayrak yarışları ve ferdi karışık yarışlarında kelebekleme, kurbağlama ve sırt üstü dışarısındaki stilleri seçmek durumundadırlar. Sporcu dönüşlerde vücudunun bir kısmını duvara değdirebilir. Yalnızca el dokundurma mecburiyeti bulunmaz.
Kurbağalama
Vücut yüzükoyun bir biçimde yere paralel olmalıdır. Her iki omuz suyla benzer seviyede olmalıdır. İki kolun hareketi sürekli aynı zamanda ve düzenli olmalıdır. Dirsekler son kulaç dışında suyun içerisinde yer almalıdır. Bacak hareketlerinin de aynı zamanda yapılmış olması gerekmektedir. Dönüşlerde duvara dokunma el ile olur.
Kelebek
Dönüşler dışında vücut yüzükoyun halinde olmalıdır. Bu stilde takla atarak dönüş yapmak yasaktır. Su üstünden iki kol ileriye atılmalı ve geriye çekilmelidir. Ayak hareketleri aynı süre içinde yapılmalıdır.