Üzüm hangi vitaminleri içerir?

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan ve Asmagiller ailesinden gelen üzümün diğer meyveler ile kıyaslandığı zaman çok fazla çeşidi bulunmaktadır. 15 binden fazla çeşidi olduğu bilinir. İnsanlar tarafından sevilen ve devamlı tüketilen meyvelerden olan üzümün insan vücuduna türlü yararları vardır.

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Düzenli tüketilmesi gerginlik ve stres gibi psikolojik etkilerin azalmasını sağlamaktadır. Enerji verici olması da gün içinde yorgunluk probleminlerinin giderilmesine yardım eden olur.

Üzüm A, C, B1 ve B2 vitaminlerini içermektedir. Bu vitaminler kişilerin sağlıklı yaşamları için son derece önemlidir. A vitaminin göz, saç ve cilt sağlığı üstünde pozitif etkileri vardır. C vitamini ise antioksidan özelliği ile bağışıklık mekanizmasının daha güçlü olmasını sağlamaktadır ve hastalıklara karşı vücudumuza direnç vermektedir. B1 vitamini merkezi sinir sisteminin daha iyi bir biçimde çalışmasına yardım eden olurken, B2 vitamini metabolik faaliyetlerin daha sağlıklı şekilde gerçekleşmesine katkı vermektedir. Ek olarak, B2 vitamini eksikliğinde insanlar için gereken olan B6 vitamininin eksikliği de görülmektedir.

Üzüm kalori değerleri sanılanın tersine fazladır. Yüksek kalorili olduğundan dolayı de enerji verici etkileri bulunmaktadır. Bu neden ile de kilo vermek isteyen insanların gün içinde tüketmemesi veya az miktarlarda tüketmesi gerekmektedir. Ek olarak, sindirim sistemi üstünde pozitif etkileri olduğundan dolayı beslenmenin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

Yapısında yer alan bileşenler hasebiyle kötü kolestorol seviyesinin düşmesine katkı vermektedir. İnsanlar için ciddi bir problem olan kalp rahatsızlıklarıyla savaşmada da etkili olmaktadır.

Göz sağlığı ve sindirim sistemi üstünde faydalı etkileri vardır. Belli ölçülerde devamlı olarak üzüm tüketilmesi uzmanlarca tavsiye edilir.

Yapısında bulundurduğu vitaminler dışında kalsiyum, iyot, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineralleri de içermektedir.

Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.