Topuk ağrısı nasıl geçer?

Topuk kemiği vücudumuzdaki diğer kemik ve eklemlerden değişik olarak üstüne en fazla yük binmesinin yanında ayaktaki en büyük kemiklerden birisidir. Topuk kemiği yürüme esnasında yere temas eden ilk kemiktir ve vücudumuzun bütün ağırlığını çeker. Bu ağırlıklardan kaynaklı olarak topuk ağrısı oluşabilmektedir. Topuk ağrısı topuğun ön, alt ve arka kısımlarında oluşabilmektedir. Topuk ağrısı yüzde 70 ihtimal ile tek ayakta olur ve yürüme esnasında daha çok şiddetlenir.

Topuk ağrısının en belli belirtisi oturduğunuz yerden kalkarken şiddetlenmesi ve yürüdükçe azalmasıdır. Hareketsiz kalmak ağrının artmasına neden olabilecektir ve tekrar ayağa kalkındığında ise ağrı yoğun olarak hissedilecektir. Topuk ağrısının pek çok sebebi vardır. Yürüme bozukluğu topuk ağrılarının başlıca sebepleri arasındadır. Diğer nedenleri içerisinde ise yaralanma, koşma, sert zemine atlama, fazla kilo, yanlış ayakkabı da sayılabilir. Topuk ağrısının doktora gitmeden önce evde geçmesi için bir kaç yöntem bulunur. Bu yöntemler ise aşağıda sıralanmıştır.

Şok Dalga Tedavisi (ESWT)

Topuk dikeninden kaynaklı topuk ağrılarında yüksek miktarda pozitif sonuçlar veren bir tedavi yöntemidir. Tedavi esnasında acı ve ağrı hissedilmez falan cildimizde geçiçi kızarıklık ve şişlik görülebilmektedir.

Soğuk uygulama

Topuk ağrısı olduğu dönemlerde topuğunuza buz kompresi uygulayabilirsiniz. Her gün 15-20 dakika zamanınca gün içinde 3 kere buz kompresi uygulayarak topuğunuzu rahat ettirebilirsiniz.

Topuk ağrısı için türlü tedavi yöntemleri bulunur ama daha önceleri topuk ağrısı ile karşılaşmamak için ayakkabı seçimine de dikkatli olmak gerekmektedir. Yüksek topuklu, ayağı sıkan, kötü destekli ayakkabılar topuk ağrılarının artmasına neden olur.

Dinlenme

Şüphesiz ki topuk ağrısının sebeplerinden birisi topuğun yorulmasıdır. Toğuk ağrısında ise ayağın dinlenmesi önemlidir. Uzun mesafeli yollar yürümemek ve ayakta kalmamak gibi şeylere dikkat edilmesi gerekmektedir. Mümkün olduğu kadar topuk üstüne yük bindirilmemeli ve topuk germe egzersizleri uygulanmalıdır. Bu egzersizleri doktorunuza danışarak alabilirsiniz.

İğne Tedavisi

Dinlenme ve egzersiz gibi tedavilerin işe yaramadığı daha şiddetli ağrılarda bu tedavi yöntemi tercih edilebilmektedir. Doktorunuz tarafından uygulanan bu tedavi hayli güçlü iltihap sökücü ilaçlardır. Dikkatli kullanılmaları gerekmektedir. Yüksek kilo ve tansiyon rahatsızlıkları olanlarda yan etki yapabilir. Bir hastanın bir yıl içinde 3'den fazla bu tedaviden yararlanması önerilmez. İğneden önce ise lokal anestezi uygulanabilir.