Parlak cilt için besinler

Cildinizin geçen zamana aldırmadan parlak ve lekesiz bir cilde kavuşmanın yolu ona özen göstermekten geçmektedir. Yediğiniz besinlere dikkati açarak ve bakımını yaparak ışıl ışıl bir cilde sahip olmak sizin için hayal olmaktan çıkacak. İşte sağlıklı cilde kavuşmanın formülü olan yiyecekler.

Çok geç saatlere kadar uykusuz kalmayın.

Ayak tabanından ve parmaklarından çokca sinir ucu geçmektedir. Alnınızda oluşacak kırışıklıkları önlemek için ayak parmaklarınızın üst tarafına periyodik olarak masaj yapın.

Ferah ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmak için lavanta kürü uygulayın: Aktardan kolayca bulabileceğiniz 100 gr lavanta çiçeğini 2.5 litre suda kaynatın. 20 dk demledikten sonra suyu süzün. Bu suyu banyo suyunuz ilave edebilirsiniz.

Portakal, çilek, ahududu, yaban mersini: İçerdikleri C vitamini ile deri dokusunun gelişmesini sağlarlar ve cildi kırışıklıklara karşı korurlar. İçerdikleri zengin C vitamini ile cilt elastikiyetini sağlayan kolajen üretimini arttırırlar.

Domatesi rendeleyip bir pamukla cildinize uygulayın, 15-20 dakika sonra durulayın. Kolajen dokuyu harekete geçirmiş olursunuz.

Sigara içiyorsanız 1-0 yenik başladığınızı unutmayın.

Yüzünüzü tazyikli ve soguk su ile yıkayın.

Kolajen dokuyu harekete geçirmek için patates masajından yararlanın. Geceden buzdolabı içinde beklettiğiniz bir taze patatesi dilimleyip bu dilimlerle cildinize masaj yapın. Masaj ardından patates suyunun cilde nüfuz etmesi için 15-20 dk. bekleyin ve yüzünüzü soğuk su ile durulayın.

Yeşil yapraklı sebzeler: Bu grupta yer bulan sebzeler C vitamininin yanında cilde hayli iyi gelen demir içerirler. Demir cilt sağlığı açısından dolaylı bir etkiye sahiptir. Vücudumuzdaki demir eksikliği kansızlığa yol açar. Kansızlık yaşandığında kandaki oksijen miktarı düştüğü için vücudumuzdaki organlar gibi cildin de sağlığı bozulur. Bu sebep ile yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri yüksek miktarda demirle bu tarz rahatsızlıkların önüne geçerler.

Havuç: İçerdiği bol miktardaki a vitaminiyle havuç cildin görüntüsünü düzgünleştirmek için tüketilmesi gerekli olan sebzelerin başında geliyor. Havuç kaliteli kozmetik ürünlerinin içeriğinde yer bulan retinol maddesi ile benzer görevi görür, üstelik doğal yollardan. Antioksidan etkisi görerek cilt görünümünü düzgünleştirir.

Bir parça muzu ezip içerisini 1 çay kaşığı süt ekleyin ve yüzünüze maske olarak uygulayın, onbeş dakika sonra durulamanız yeterli.

Makyaj fırçalarınızı sürekli aralıklar ile temizleyin.

Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için dikkatinizi açmanız gerekli olan ipuçları:

Yumurta: İçerdiği yüksek miktarda protein ve aminoasit ile cilt dokularının kendini yenilemesine yardımcı olmaktadır.

Ceviz & badem: Bu iki çerez bilhassa işlenmemiş olarak tüketildiğinde hücre zarını kuvvetlendirir ve toksinlerin hücrelere girerek tahribat yaratmasına engel olur. Benzer zamanda içerdikleri yağ asitleri ve E vitamini ile de cilt dokusunu koruyarak nemlendirirler.

Balık: Zengin Omega-3 kaynağı olan balık içerdiği bu yağ asitleri vesilesiyle hassaten alerjik reaksiyonlar hasebiyle tahriş olan cildin iyileşme ve yenilenme sürecinde önemli rol oynar, prosesi kısaltır. Buna ek olarak cildin nem dengesini koruyarak kurumanın negatif etkilerinden ve güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur.

Muhakkak ama muhakkak cilt tipinize nemlendirici kullanın.

Su: Sadece cilt değil bütün doku ve organların sağlıklı olabilmesi ve görevlerini aksamadan yerine getirebilmesi için gerekli olan en temel kaynak su. Su vücudumuzdan toksinlerin atılması, cildin nemini ve esnekliğini koruyabilmesi için önemli. Benzer zamanda cildin kırışıklıklarını engellemek ve yaşlanmanın etkilerini geciktirmek için de düzenli ve gereken miktarlarda su tüketmek gerekiyor.

Asla makyajınızla uyumayın. Uygun temizleyici ile cildinizi temizleyin.