Keten tohumu nasıl tüketilir?
Keten tohumu sağılığın altın anahtarlarından biridir. Keten tohumunun faydaları:...
Bu günlerde var olan beslenme bilinci her geçen gün değişmekte ve kendini yenilemektedir. Beslenme bilincinin artması ile birlikte bazı gıdaların değeri keşfedilmiş ve bu gıdalar yalnızca beslenme amacıyla değil benzer zamanda şifa bulmak veya sağlıklı kalmak için tüketilir hale gelmiştir.
Keten tohumu vücudumuzun ihtiyacı olan omega 3 yağ aistlerini bol ölçüde içermesi yönüyle hayli kıymetli bir besindir. Omega 3 hasebiyle vücudumuzun kalp ve damar sağlığını korur.
Çok ölçüde potasyumun yanında çinko, bakır ve magnezyum içermektedir.
Keten tohumu B12 vitaminlerini içermektedir. Özel olarak vejetaryen beslenmenin eksiği olan B12 açığını kapatabildiği için vejetaryen beslenenlerin günlük olarak tüketmesi gerekmektedir.
Keten tohumu sağılığın altın anahtarlarından biridir. Keten tohumunun faydaları:
Keten tohumu nasıl tüketilir?
Keten tohumunu salatalarda, yoğurtta, hamur işlerinde, yemeklerde kısaca çok alanda kullanmanız mümkündür.
Eğer keten tohumu yağını kullanacaksanız bu yağın soğuk bölümlerde satıldığından emin olun. Çünkü oda sıcaklığında (mesela eczanelerin raflarında) bekletilen keten tohumu yağları toksik etki yapar ve vücudumuza zararlı etkileri vardır.
Menopoz dönemindeki kadınlar günlük 3 tatlı kaşığı tüketebilir. Keten tohumunu tükettikten sonra bolca su içmelisiniz.
Keten tohumunu bilinçli tüketmek önemlidir. Günlük olarak 2 tatlı kaşığı olarak belirlenen ölçü ideal ölçüdür ve bu miktarın aşılmaması gerekmektedir.
Keten tohumunu öğütülmüş olarak, adet halinde yahut yağ olarak kullanabilirsiniz. Bu, kişinin inisiyatifine kalmıştır. Ama adet halindeki keten tohumu parçalanmadan yutulursa tam olarak sindirilmeden vücudumuzdan atılır. Bu da keten tohumunun etkilerinden tam olarak faydalanılmasını engeller. Pek güzel biçimde çiğnenmeli sonra yutulmalıdır. Öğütülmüş keten tohumu kullanırsanız sindirimi kolay olduğundan etkilerinden tam anlamıyla faydalanabilirsiniz. Fakat bu konuda bir uyarı yapmakta yarar var; keten tohumunu öğüttükten kısa bir zaman sonra tüketmeniz gerekmektedir, aksi durumunda toksik özellik kazanaarak vücudumuza zarar vermektedir. Bu nednele piyasada öğütülerek satılan keten tohumlarını almaktan kaçının.