Doğal östrojen nelerde bulunur?

İnsanlar arasında kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen erkeklerde de bulunmaktadır. Menopoz zamanında azalan bu hormon, kadınlar için sıkıntılı bir dönemin başlangıcı olarak bilinir. Kadınların bu zamanı rahat bir biçimde geçirebilmeleri için beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir 

Misal olarak bu öğünün kullanılması ile beraber östrojen hormonu doğal metotlarla elde edilir. Bunun yanıda şdoğal olarak östrojen hormonu içeren besinler de vardır. Bunlar: 

Günlük olarak alınması gerekli olan östrojen hormonu 60-70 mgr olarak belirlenmiştir. Aşağıdaki besinler ile oluşan bir öğün hasebiyle günlük östrojen hormonu takviye edilebilmektedir:

Menopoz zamanında kadınlar ilaçlarla azalan östrojen hormonunu takviye olarak alır. Bu ilaçların içinde ek olarak sentetik hormonu bulunmaktadır. Ama sentetik hormon içeren ilaçların tedavide kullanılması uzun bir zaman sonra bazı problemlere yol açar. Östrojen hormonunu en doğal halde alabilmek için türlü besinlerden yararlanılır. Bu besinlerin bir yan etkisi bulunmaz. Böylelikle kadınlar daha rahat bir menopoz zamanı geçirir. 

Yeşil Çay 

Doğal antitoksidan maddesi olan yeşil çay, uyku bozukluklarının ve stresin üstünde de etkildir. 

Keten Tohumu 

Keten tohumu menopoz zamanında görülebilen hazımsızlık sorununda gayet etkilidir. Bunun yanında kabızlığa da iyi geldiği bilinir. 

Adaçayı 

Gece meydana gelen terleme, ateş gibi etkilerden kurtulmak için gayet etkili bir bitki olarak bilinir 

Şerbetçi Otu 

Gece terlemeleri, egzama ve adet sancılarına karşı gayet etkili bitki olan şerbetçi otu, kaynatılarak içildiği zaman etkisini göstermektedir 

Anason 

İçinde belli oranda östrojen barındırır. Menopoz zamanı sıkıntılarının hafiflemesine yardım eden olduğu gibi uyku bozukluğu ve hazımsızlık gibi problemlere da iyi gelir. 

Arı Poleni 

Arı polenlerinin içinde çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bunun sayesinde menopoz zamanında zayıflayan bağışıklık mekanizmasının güçlenmesi sağlanmaktadır 

Soya Fasulyesi 

Soyanın içersiinde doğal östrojen hormonu bulunmaktadır. Benzer zamanda bu besinin içinde isoflavon isimli bir madde bulunmaktadır ve gayet yararlı bir mineraldir. 

Maydanoz 

Kadınlarda görülebilen adet düzensizlikleri de dahil olmak üzere, detoks etkisi de yaratan bu besin, doğal östrojen kaynağıdır.