Yeşil kahve zayıflatır mı?

Yeşil kahve herkesin bildiği kahvenin çekirdeklerinin işlem görmemiş yani kavrulmamış halidir. Kahve çekirdeklerinin kavrulması işlemi, kahve çekirdeğinde bulunan klorojenik asit oranını azaltır. O neden ile de, bildiğimiz ve seve seve tükettiğimiz kavrulmuş kahve ile karşılaştırıldığında yeşil kahve çekirdeklerinin daha yüksek miktarda klorojenik asit içermektedir. Yeşil kahvede bulunan klorojenik asidin kalp hastalıklarına, diyabete iyi geldiği; benzer zamanda da kilo kaybını arttırdığı söylenir.

Kilo kaybı: Bazı araştırmalar 12 hafta boyunca gün içinde takriben 80-200mg. yeşil kahve tüketiminin aşırı olmamak ile beraber kilo kaybına neden olduğu sonucuna varmıştır.

Hipertansiyon: Bazı araştırmalar bir aylık yeşil kahve kullanımın nihayetinde (gün içinde takriben 93-185mg. etrafında, deneklerin tansiyonlarında düşüş gözlemlemiştir.

Aşağıda sıraladığımız olası yan etkileri de göz önünde bulundurursak, yeşil kahve kullanımının zayıflamak adına en doğru ve en etkili yöntem olmadığını söylemek yanlış olmaz.

Yeşil kahve kafein içerdiğinden fazla tüketildiğinde normal kahveye benzer yan etkilemektedir göstermektedir. Bazı kimselerde kafein uyku problemlerine, asabiyete, huzursuzluk hissine, mide rahatsızlıklarına, bulantıya, istifrağ etmeye, kalp ve nefes alıp verme hızında artışa neden olabilmektedir. Fazla ölçüde kafein kullanımı benzer zamanda baş ağrısına, anksiyeteye, kulak çınlamasına ve kalp atışlarında düzensizliğe neden olabilir.

Bütün bu etkenleri göz önünde bulundurursak yalnız olarak yeşil kahve kullanarak zayıflamaya çalışmanın yararlı ve etkili yöntem olduğunu savunmak doğru olmaz. Sizi terletecek ve yağlarınızı doğal yollardan yakmanıza neden olacak spor ve etkinliklere katılın, kardiyo yapın! Yediklerinize dikkatinizi açık tutun; yağ ve karbonhidrattan kaçının. Bütün bunları uygularken bir bardak yeşil kahve içmenin size bir zararı dokunmayacaktır. Hareket etmeksizin size kilo kaybı vaat edenlere inanmayın, hiçbir ürün (tıbbi bir ameliyat dışında) sizi hareket etmeksizin ve düzenli diyet uygulamaksızın zayıflatamaz. Bu tarz ürünlerin yalnızca para tuzağı ve birer pazar stratejisi olduğunu unutmayın. Bunun yerine bir spor salonuna yazılarak paranızı sizin için daha faydalı bir şeye harcamış olabilirsiniz.

Yeşil kahvenin aşağıdaki alanlarda etkili olduğu (her ne kadar araştırmalar yetersiz bulunsalar da) iddia edilmekte:

Ne yazık ki ki, yeşil kahvenin kilo ile ilişkisini araştıran güvenilir araştırmalar nerdeyse hiç bulunmamakta, var olan araştırmalar ise derin ve kapsamlı değiller.