Kalorisi düşük meyveler nelerdir?

Meyveler tam bir vitamin ve mineral deposudur. Meyveler içerdiği doğal şeker ve vitaminler vesilesiyle sağlıklı beslenme ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılamasına çok yardım etmektedir. Benzer zamanda az kalorili ve sindirim açısından kolay oldukları için diyet yapan kişiler tarafından da çok fazla tercih edilmektedirler. Peki kalorisi düşük meyveler hangileridir?

Antioksidan da içeren ve çok faydalı olan kavun az kalori içerdiğinden ötürü diyetlerde uzmanlarca sıkça tavsiye edilen meyvelerden biridir. 100 gram kavunda takribî 26 kalori bulunur.

Yararları saymakla bitmeyecek olan ahududu 100 gramda 30 kalori içererek kalorisi az meyveler arasında yer bulur.

1 adet küçük elma da 63 kalori vardır.

Normal boyutlardaki bir armut takribî 70 ve 80 arası kalori içerir.

Kalorisi yönünden düşük meyvelerin en başında kayısı gelir. 1 adet kayısıda 15 kalori bulunur.

Doğal yollarla yetişmiş ve organik olan kiraz çok yararlı olmakla beraber kalori bakımından da düşüktür. 100 gram kirazda yaklaşık 70 kalori bulunur.

1 adet greyfurt 50 kalori içererek kalorisi düşük meyveler arasında yer bulur.

Tropikal meyvelerden bir diğeri olan avocado diğer meyvelere göre kalori açısından azıcık daha yüksektir. 100 gramında takriben 167 kalori bulunur. Ama sindirimi kolay ve tok tutma özelliği olduğundan bu meyve de tercih edilir.

Çilek 100 gramında tahmini olarak 30 kalori içerir ve kalori açsından gayet düşük bir meyvedir.

Tropikal meyveler arasında en düşük  kaloriye sahip olan kivi 1 adetinde 45 kalori içermektedir.

Muz diğer meyvelere göre kalori açısından az daha yüksektir. 1 adet muzda tahmini olarak 105 kalori bulunur. Lakin tam bir vitamin deposu olan muz fazla tüketilmediği durumda çok yararlıdır.

100 gram vişne takribî 50 kalori içermektedir.

Yazların vazgeçilmezlerinden olan karpuz kalori yönünden da kalorisi düşük olan meyveler arasında yer bulur. 100 gram karpuzda tahmini olarak 30 kalori bulunur.

Tropikal bir meyve olan ananasın 100 gramında 52 kalori bulunur.

1 adet normal boyuttaki bir portokal takribî 60 ve 65 kalori içerir. Kalori açısından düşük olduğu kadar vitamin yönünden de çok zengin meyvedir.