Jimnastik nasıl yapılır?

Bir jimnastikçi daha zor hareketleri yapabilmek için işin basitlerini öğrenmek zorundadır. Bir jimnastikçinin sırık, atlama, yer hareketleri ve eşit olmayan engeller gibi öğeleri öğrenmeden önce kendine güvenmesi gerekmektedir. Başlangıç seviyesinde jimnastik eğlenceli ve ilginç bir deneyimdir. Jimnastik hocası amatörlere yarışma amacıyla olmayan bir biçimde güçlerini ve elastikiyetlerini nasıl güçlendireceklerini öğretir.

Ne zaman başlamak ister iseniz o zaman başlayın. Amatörler için jimnastik hiç jimnastik tecrübesi olmayanlar içindir. Eğer erkenden başlamak istiyor iseniz başlangıç sınıfları 5-6 yaş arasında farklılık göstermektedir.

Sırıkta denge hareketini tanıyın. Bu çok korkulan bir harekettir lakin iyi bir antrenör, jimnastikçinin korkularını aşmasına yardım eder. Bu harekette bazı basit yetenekler ve araçlar gerekir; basit bir tutmalı aparatı, ileri geri ve yan tarafa doğru hareket edebilme kabiliyeti işinizi görecektir.

Aparatın üstünden atlayın. Başlangıçtakiler düz koşuyu, engelden atlamayı ve aparat üstünde squat yapmayı öğreneceklerdir. Jimnastik antrenörü sizi ek olarak tramplende zıplamanın hissine alışmanız için çalıştıracaktır.

Takla atın ve yuvarlanın. Jimnastikte yer hareketleri favoridir. Başlangıçta öne ve geriye taklalar, baş ve el üstünde durma ve cartwheel hareketi öğretilir. Bu hareketler çok çok gelişmiş hareketler için temel niteliğindedir.

Eşit olmayan barlara geçin. Her jimnastikçi nasıl pull over yapılmış olması gerektiğini bilmelidir. Tutunma, sallanma ve salma antrenmanları ile üst vücut gücünüzü geliştirirsiniz.

Sabırlı olun. Bireysel güven başlangıç jimnastikçilerinde stresli bir haldedir. Her jimnastikçi yapabildiğinin en iyisini yapıp daha ileriye gitmek için gaza getirilirler. Kendine inanmak jimnastikçinin en zor hareketleri yapmasına imkan sağlar.

Takım oyuncusu olun. Bireysel gelişiminize verdiğiniz önemi takım oyuncusu olmak için de vermelisiniz. Bu ileri seviye yarışmalarda kritik önem arz etmektedir.

Talimatlar

: