İshale iyi gelen yiyecekler
İshalde ne yenebileceği kadar nelerin yenilmemesi gerektiği de önemlidir. İshal olan kişiler yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durmalı...
Günlük hayatı direkt etkileyen hastalıklardan biri olan ishalin çokca sebebi olabilir. Bakteriyel enfeksiyonlar, virüsler, kullanılan ilaçlar, yapay tatlandırıcılar, meyve şekeri(fruktoz), kronik hastalıklar, kaygı durumları bunlardan sadece birkaçıdır. Dışkının sulu kıvamda olması ve sürekli tuvalete çıkma ihtiyacının belirmesi ishalin en popüler belirtilerindendir. Karın ağrıları, kramplar ve bulantı ishalin diğer semptomlarıdır. İshalden aşağıda sayacağımız yiyecekleri tüketerek kurtulabilirsiniz.
Zencefil Çayı: İshalin etkilerini azaltmada etkili olan zencefil çayı ile sıvı kaybının da önüne geçmiş olursunuz.
Pirinç suyu: Lifli yiyeceklerden uzak durmanız gerekli olan ishal zamanında yarım kase pirinci 3 kase suda 45 dakika bekleterek elde edeceğiniz pirinç suyu tam bir şifa kaynağıdır. Bir yandan sıvı kaybını telafi ederken, bir yandan içerdiği nişasta ile de besin takviyesi yapar
Muz: Tek başına ishali tedavi etmede yeterli olmasa da potasyum gibi ishal yüzünden kaybedilen minerallerin alımını sağlamaktadır.
Limon Suyu: Taze sıkılmış limon suyunu gün içinde birkaç kez tüketmeyi alışkanlık biçimine getirerek ishale sebebiyet veren patojenleri öldürebilirsiniz.
Kepek: Yemeklere ve çorbalara ekleyebileceğiniz 1 kaşık işlenmemiş doğal kepek ile bağırsaklardaki su emilimini arttırabilir ve ishalden kurtulabilirsiniz.
Havuç: Havucun dışını soyup, kaynattıktan sonra püre durumuna getirdiğiniz havucu 15 dakikada bir 1 çay kaşığı tüketerek şifa bulabilirsiniz
Yoğurt: İshale sebebiyet veren bağırsaktaki bakterilerin yok edilmesinde etkili olmaktadır.
Elma Püresi: Bağırsaklar üstünde düzenleyici etkiye sahip olan elma ishal süresince destekleyici bir yiyecektir.
Sarımsak: Günde 2-3 diş çiğ sarmısak tüketerek ishale sebebiyet veren bakterilerden kurtulabilirsiniz.
Elma Sirkesi: Bir bardak suya ekleyeceğiniz 1-2 çay kaşığı sirke vesilesiyle pektin maddesi alarak dışkının sertleşmesini ve ishalin hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
İshalde ne yenebileceği kadar nelerin yenilmemesi gerektiği de önemlidir. İshal olan kişiler yağlı yiyeceklerden mutlaka uzak durmalıdır. Yoğurt dışarısındaki süt ürünleri yine tüketilmemesi gerekli olan yiyecekler arasındadır. Ek olarak ishal süresince yoğun sıvı kaybı yaşanacağından bol sıvı tüketimine önem verilmelidir