Hamilelikte gaz sancısı
Gebelik döneminde gaz sancısı hemen her hamile kadının yaşadığı basit bir sağlık sorunudur. Sorun basit olunca alınacak birkaç önleml...
Annelik duygusu dünyada tadılabilecek en güzel duyguysa hamilelik zamanı problemlerle dolu olanlar için hamile olmak bir o kadar zordur. Gebeliğin ilk aylarından başlayarak anne adaylarını bazı sağlık problemleri ve onların yanında getirdiği sıkıntılı günler bekler. Gebelikte yüksek tansiyon, hamilelik ödemi, hamilelik döneminde baş dönmesi, hamilelik döneminde gaz sancısı sayabileceğimiz sağlık sorunlarının başında gelir.
Gaz Sancılarını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Kabızlık mide şişkinliği ve gaz konusunda tetikleyici özelliğe sahiptir. Buna istinaden muhakkak sıvı gıdalardan bolca tüketin, kuru kayısıyı sofranızdan eksik etmeyin. Lif açısından zengin gıdalar tercih edip gazlı ve kafeinli yiyecek ve içecek tüketmeyin.
Ağır ve yağlı yiyecekler tüketmekten olabildiği kadar uzak durun.
Doktorunuza danışarak hafif egzersizler yapmak gaz sorununuzun çözümünü destekler.
Böyle zamanlarda bağırsaklar katı ve büyük parçalara sahip yiyecekleri sindirmekte zorlanır. O nedenle büyük porsiyonlar durumunda beslenmek yerine az az ama devamlı yemek en doğru beslenme şeklidir. Bunun sayesinde gaz problemi büyük oranda azalır.
Hamilelikte Gaz Sancısı Neden Olur?
Progesteron hormonu, adet döneminin ikinci dönemini kapsayan yani adet kanamasının 14. gününden sonra salgılanmaya başlayan bir hormondur. Bu hormon döllenmiş yumurtanın anne rahminde kalması için çok önemlidir. Bahsettiğimiz Progesteron hormonu hamilelikle beraber artış göstermektedir. Projesteronun özelliği sindirim sistemini etkileyerek yavaşlatmasıdır. Sindirim sisteminin yavaşlamasının doğal sonucu olarak besinler bağırsaklarda daha uzun zaman bekler. Bu zamanda meydana gelen besinlerdeki gaz karın içerisinde kramplara ve gaz sancılarına neden olur.
Hamilelik süreciyle beraber uterus hızla genişler ve hem mideye aynı zamanda bağırsaklara baskı yapmaya başlar. Baskı sonucu sindirim sisteminde etkili olan organlar daha az yerde sıkışır, bu halin doğal getirisi olarak gaz sancıları meydana gelir.
Hamilelik, vücudumuzun köklü değişimlere uğradığı bir zamanı ifade eder. Köklü değişimin asıl sebebi hormonların tümüyle değerlerinden oynaması, değişmesidir.
Gebelik döneminde gaz sancısı hemen her hamile kadının yaşadığı basit bir sağlık sorunudur. Sorun basit olunca alınacak birkaç önlemle bu sıkıntı veren hal ortadan kalkmış olur.