Çocuğa meyve nasıl sevdirilir?

Meyve yemek, vücut için gereken vitaminleri almak açısından önemlidir. Ama çocukların birçoğu meyve yemekten hoşlanmaz; ayrıca ‘meyve yemeyi sevmeyenler grubu’na çoğu yetişkin de dahildir. Oysa meyveler, içerdikleri vitaminler ve antioksidanlar vesilesiyle sağlıklı yaşam vaat eder. Yeterli meyve tüketmemek, sürekli hasta olunmasına ve vitamin eksikliğinden kaynaklanan hastalıkların kapımızı çalmasına yol açar.

Bir de bazı sevimlilikler yaparak meyveleri çocuğunuzun ilgisini çekecek hale getirebilirsiniz. Örnek verirsek sunum şekilleriyle oynayarak çocuğunuza meyve yedirebilirsiniz. Ufak parçalara bölüp her birine kürdan geçirerek hazırlayabilecek olduğunuz meyveli sunumlar, çocuklarınızın ilgisini çekeceği gibi onlara meyve yeme alışkanlığı da kazandırabilir.

Yahut değişik tatlar eşliğinde meyve sunumları yapabilirsiniz. Mesela elmayı rendeleyip üstüne de biraz tarçın atarak farklı tat elde edebilirsiniz.

Peki, çocuklara meyve yemeyi sevdirmenin yolları nelerdir? Her şeyden önce evinizde, mutfağınızda ve sofranızda meyve eksik olmamalı. Yani çocuğunuz için meyve, ara sıra gördüğü bir besin olmamalıdır. Her sofrada meyve bulundurmanız, ara ve ana öğünlerde bile meyve yemeniz onun da sizi rol model almasını ve onun da meyve yemesini sağlayacaktır.

Doğal meyve suları da çocuğunuzun vitamin ihtiyacı için önemlidir. Evde hazırlayacağınız meyve sularını, renkli ve ilgi çekici bardaklarla çocuğunuza içirebilirsiniz.

Portakal yahut mandalinayı da dilimleyerek servis edebilirsiniz. Böylelikle çocuğunuzun, meyvelerin tadını alıp sevmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca meyveli yoğurt, meyveli muhallebi, meyveli pastalar hazırlayarak çocuğunuza meyveleri, sevdiği diğer yiyeceklerle beraber de sunabilirsiniz.

Çocuğunuz okul çağındaysa evde ‘meyve partisi’ verip arkadaşlarıyla beraber keyifli vakit geçirmesini sağlayabilirsiniz. Böylelikle çocuğunuzun belleğinde meyvelere dair tatlı anıların kalmasına da ortam hazırlamış olursunuz.

Bazı meyveler de hazırlık aşaması zahmetli geldiği için tercih edilmeyebilir. Üşenmeden ayıklayacağınız nar, soyup küçük küçük dilimleyebileceğiniz şeftali ile çocuğunuza bu vitamin depolarını da yedirebilirsiniz.

Diğer yöntem de sunumları çocuğunuzla beraber hazırlamaktır. Böylelikle hem onunla vakit geçirmiş ve beraber bir şeyler yapmış olursunuz aynı zamanda ona meyve yemeyi sevdirebilirsiniz. Hatta bir bahçeniz var ise meyve yetiştirebilir, çocuğunuza bu doğal prosesi de öğretmiş olursunuz.