Boy uzatmak için ne yapılır?
İlk başta şunu bilmek gerekmektedir ki boy, en fazla ergenlik zamanında uzar. Bu zaman da 12 yaşından sonra oluşur. Genetik yapısına ...
Doğduktan sonra başlayan, ergenlik zamanında zirve yapan ve 22-23 yaşlarına kadar süren boy uzaması insanlar arasında değişiklik göstermektedir. Aileye göre boy uzunluğu genetik olarak tahmin edilebilse de bazı faktörler hızlı uzamayı sağlamaktadır.
İlk başta şunu bilmek gerekmektedir ki boy, en fazla ergenlik zamanında uzar. Bu zaman da 12 yaşından sonra oluşur. Genetik yapısına göre insanlar değişik boylara sahip olurlar. Yine de türlü sportif aktiviteler yahut beslenme alışkanlıklarıyla boyumuzu normal koşullar altında uzaması gerektiğinden daha çok uzatabiliriz.
Doğru zamanda doğru spor
Basketbol, dünyanın en uzun boylu spocularına sahip olan bir dal olsa da voleybol, yüzme gibi sporlar da boyun uzamasını sağlamaktadır. Hiçbir sporla uğraşmıyorsak, evde düzenli biçimde zıplayarak bile uzamak mümkün. Tabii bunu yapmak için yaşın müsait olması lazım. Genel olarak 12-13 yaşında başlayıp 3-4 sene süresince hızlı gelişen uzama, daha sonrasında yavaşlar ve özel olarak 20 yaşından sonra hayli azalır. Uzmanlarca 23 yaşına kadar boy uzaması olacağı söylense de o yaşlarda, uzama artık durmaya yakın hale gelir.
Küçük yaşta basketbola başklamak boy uzamasına yardımcı olmaktadır. Devamlı zıplayarak kemik uçlarında bulunan büyüme plankları harekete geçirilir ve boy uzamasına yardım eden olunur. Dünyanın en uzun sporcularının basketbolcu oluşu, esasen basketbolun mu boy uzattığı, yoksa boyu uzun olanların mı basketbola yöneldiği sorusunu sıkça sordurmuştur. Esasen bu soruya verilecek iki cevap da doğrudur. Çünkü boyu uzun olanlar yahut genetik yapısı boyu uzun olmaya yakın olanlar basketbola yönelir ve basketbol vesilesiyle boyu gelebileceği maximum seviyeye gelir. Genetik yapısı çok fazla uzamaya müsait olmayanlar da basketbolla uzayabilir fakat onların uzaması azıcık daha yavaş olur.
Beslenme çok önemli
Sporun peşi sıra sağlıklı beslenme de boy uzamasında gayet etkilidir. Kemikleri geliştiren ve uzamaya yardım eden protein yönünden zengin besinlerin bolca tüketilmesi boy uzamasını sağlamaktadır. Protein açısından en zengin olan süt ve süt ürünlerinin yanında, baklagiller ve et ürünleri (hassaten balık) de uzamaya katkı sağlamaktadır. Bebekken alınan anne sütü de içerdiği yüksek mineral ve vitaminler sayesinden boy uzamasının temellerini atar.