Çocuklarda boy nasıl uzar?
Gebelikte çocuğunuzun boyunun uzun olması için beslenmenize, aldığınız vitaminlere dikkat etmelisiniz. Aldığınız hamilelik kilolarını...
Çocuklarınızın sağlıklı halde büyüyebilmesi ve gelişimini tamamlaması için beslenme düzeni önemlidir. Beslenme düzeni bozuk çocukların boylarının uzaması da fiziken gelişimi de geç ve zor olur. Beslenmenin peşi sıra çocuğunuzun boyu genetik olarak da uzun yahut kısa olabilir. Yani anne ve babalarının boyuna göre şekillenebilirler. Lakin anne - baba kısa diye çocuk da kısa olacak denilemez.
Gebelikte çocuğunuzun boyunun uzun olması için beslenmenize, aldığınız vitaminlere dikkat etmelisiniz. Aldığınız hamilelik kilolarınızın 10 kiloyu geçmemesi gerekir ki çocuğunuz sağlıklı olabilsin. Dikkatli olunması gerekli olan diğer bir nokta çocuklarınızın doğduktan sonra alacağı anne sütüdür. Çocuklarınızı minimum on iki aylık olana kadar anne sütü ile beslemeniz çocuğunuzun gelişmesinde ve boyunun uzamasındaki çok önemli etkendir.
Çocuklarınızın boyunu uzatmada neler etkili olmaktadır?
On iki ayın sonuç kısmında vitaminli ek besinler ile çocuğunuzun boyunun uzamasına etki edebilirsiniz. Çocuklar küçük yaşlarda fazla enerjik olduklarından aldıkları vitaminler fazla olmalıdır. Çocuklarınıza ek besin uygulamasında sebze ve meyve ağırlıklı beslemeniz doğru olabilecektir. Sabah değişik öğlen ve akşam değişik besinler ile beslemeniz çocuğunuzun doğru ve dengeli beslenmesine yardım eden olabilecektir. Anne sütünü bırakmış olsalar da çocuklarınıza gece yatmadan önce kesinlikle bir bardak süt içirmeniz kemiklerine ve boyunun uzamasında etkili olabilecektir
Çocuklarınızın aldığı demir ve çinko boylarının uzamasında bir başka etkendir. Demir ve çinkoyu çocuklarınıza et ve balık ile verebilirsiniz. Benzer zamanda yumurta ve yoğurt ile de demir ve çinkoyu karşılayabilirsiniz. Böylece çocuklarınız sağlıklı halde büyür ve boyları uzun olur.
Spor çocuklarınızın boylarının uzamasında gayet faydalı bir etkendir. Basketbol, voleybol ve yüzme sporuyla çocuklarınız hem sağlıklı bedene sahip olur aynı zamanda boyları uzar. Çocuğunuzun uğraştığı bu spor aktiviteleri zevkli zamanlar geçirmesini sağlamasının yanında kaslarının uzamasına da yardım etmektedir.