Bel fıtığına ne iyi gelir?
Pek, bel fıtığına ne iyi gelir? Neler yapılmalı, neler yapılmamalıdır?...
Belimizdeki omurları biri birinden ayıran diskler vardır. Bu disklerin içerisinde doku sıkıştığında bel fıtığına yol açar. Bel fıtığı sinirlere baskı yaptığı zaman ağrıya neden olur. Bazı kimselerde bu ağrı az olurken bazı insanlarda dayanılamayacak kadar çok olur. Öyle ki bazı bireyler bel fıtığı ağrılarından yatağında yatamayacak duruma gelir. Eğer ameliyatlık bir hal yoksa bel fıtığını toptan geçirmek mümkün olmasa da ağrılarını en aza indirmek mümkün.
Pek, bel fıtığına ne iyi gelir? Neler yapılmalı, neler yapılmamalıdır?
Ek olarak anason veyahut kozalakla yapılmış olan çaylar da bel fıtığına gelir.
Eğer bel fıtığınız var ise ve normalin üstünde bir kiloya sahipseniz ilk yapılması gereken şey kilo vermektir. Ne kadar kilo alırsanız sinirlerin üstündeki yük o kadar artacaktır.
Yanlış pozisyonda eğilmek, eşya kaldırmak var olan bel fıtığınızın ağrılarını artttırır. Asla aniden eğilmemelisiniz. Dizlerinizi bükerek eğilmek en doğru pozisyondur.
Soğuk kompres kadar sıcak kompreste bel fıtığının ağrısını hafifleticidir. Sıcak su torbasını belinize koyarak bel fıtığının yaratmış olduğu ağrıyı azaltabilirsiniz.
Defneyaprağı bel fıtığına iyi gelen bitkilerdendir. Bir nebze defneyaprağı ve suyla hazırlanan çay hergün içilmelidir.
Belinizi asla aniden döndürmemelisiniz. Bu biçimde sinirlerin daha fazla sıkışmasına dolaylı olarak daha çok ağrıya neden olursunuz.
Bel fıtığınız var ise kendinize basit ama işe yarar sporlar bulmalısınız. Belinizi zorlayacak, size yoracak sporlar ağrılarının daha da artmasına neden olur. Bel fıtığı olanların yapabileceği en güzel spor bisiklet sürme ve yüzmedir. Düzenli bir şekilde yapılmış olan bu sporlar ağrıları hafifletecektir.
Bel fıtığı şikayetiyle karşı karşıya kaldıysanız belinize soğuk kompres yapabilirsiniz. Buz dolu bir torbayı belinize koyarak bel fıtığının neden olduğu ağrıyı azaltabilirsiniz. Eğer daha etkili olmasını istiyor iseniz soğuk kompresi ağrı kesici merhemlerde beraber yapabilirsiniz.
Evinizde bel fıtığınız için rezene çayı hazırlayarakta içebilirsiniz.
Bel fıtığının oluşturduğu ağrıları azaltmanın en ehemmiyetli yolu bol istirahat etmektir. Bel fıtığı ağrısı çeken kişi 3 gün olabilecek biçimde yatak istirahati yapmalıdır. 3 günden fazla yapılmış olan istirahatlar kasların zayıflatarak ağrının artmasına neden olur.
Eğer bel fıtığına bitkisel bir çözüm ister iseniz aksöğüt bitkisini kullanabilirsiniz.