Badem ne işe yarar?
Badem daha fazla tatlı badem biçiminde çerez olarak tüketilir. Bundan hariç cilt ve saç sağlığı için acı bademin yağı da kullanılmakt...
Türkiye, İran, Lübnan, Suriye, Ürdün, İsrail gibi ülkelerde yetiştirilen bir yemiş olan bademin acı ve tatlı olmak üzere iki türü bulunmaktadır. Bademin acısı daha fazla yağ olarak kullanılırken tatlısı ise çiğ olarak tüketilir. Kalsiyum, demir, fosfor ve magnezyum yönünden oldukça zengin olan badem çok hastalığa iyi gelir. Çok problemi çözmede etkili olmaktadır. Düzenli ve normal ölçüde tüketildiğinde vücut için çok yararı bulunmaktadır.
Bademin faydaları nelerdir?
Peki badem nasıl ve ne kadar tüketilmelidir? Bademin yan etkileri nelerdir?
Badem daha fazla tatlı badem biçiminde çerez olarak tüketilir. Bundan hariç cilt ve saç sağlığı için acı bademin yağı da kullanılmaktadır. Ara sıra badem sütü de kullanılmaktadır. Badem kararında tüketilirse sağlık için faydalı olurken fazlası zararlıdır. Gün içerisinde 10-15 adet badem yeterlidir.
Badem bu miktardan fazla tüketilirse kilo almaya neden olabilir. Çok tüketilirse vücudumuzdaki E vitamini miktarı artacağından uyuşukluğa, ishale ve baş ağrısına neden olabilir.