Yüksek tansiyona hangi bitkiler iyi gelir?
Tansiyon ölçülürken iki değer göz önünde bulundurulur. Büyük tansiyon ve küçük tansiyon olarak ikiye ayrılan bu değerler kalbin kasıl...
Hücrelerimize oksijen ve besinler kan ile taşınır. Kanın bütün hücrelere ulaşmasını sağlayan organımız kalptir. Kalp belli bir basınç uygulayarak kanı bütün vücudumuza pompalar. Oluşan bu basınca tansiyon denilir.
Tansiyon ölçülürken iki değer göz önünde bulundurulur. Büyük tansiyon ve küçük tansiyon olarak ikiye ayrılan bu değerler kalbin kasılma ve gevşeme hareketleri ile bağlantılıdır. Kalbin kasılması esnasında ölçülen basınca büyük tansiyon (sistolik basınç) denilir. Kalbin gevşemesi esnasında ölçülen basınca küçük tansiyon (diyastolik basınç) denmektedir. Bu iki değerden minimum birinin normalden yüksek olması haline yüksek tansiyon (hipertansiyon) denilir.
Yüksek tansiyon gibi ciddi bir hastalık için ilk başta doktor kontrolünden geçmek gerekmektedir. Ama yüksek tansiyona iyi gelen bitkileri bilmekte yarar vardır. Bunlar:
Yüksek tansiyon her yaşta görülebilen sinsi bir hastalıktır. Ek olarak yüksek tansiyon hayli tehlikelidir. Türlü sebeplerle meydana gelebilir. Sebebini belirlemek ve önlem almak çok önemlidir. Bunu yapmak için bir uzman kontrolünde gereken tahliller yapılmalı ve tansiyon kontrol altında tutulmalıdır. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa önemli problemlere yol açabilir. Çarpıntı, kalp hastalıkları, felç, kalp yetmezliği, vb. ayrıca ölüme neden olabilir.
Tarçın: Çok hastalıkta tedavi edici etkisi olduğu bilinen ve senelerdir kullanılan bitkidir. Magnezyum, demir, kalsiyum içermektedir. Yüksek tansiyonu dengeleyicidir. Kabuk tarçın yahut toz durumda çayların içinde kullanılabilmektedir.
Kakao: Yüksek tansiyona iyi gelen flavonoidler içermektedir. Günlük 15 gram kadar tüketmek ideal olabilecektir. Kakaoyu tüketirken, kakao oranı %60-%70 olan çikolataları tercih etmek gerekir.
Alıç: Antioksidan bakımından gayet zengindir. Kalp hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Ek olarak yüksek kolesterol ve yüksek tansiyona gelir. Ama kalp hastaları doktora başvurmadan kullanmamalıdır.
Çilek: C vitamininin bol olduğunu bildiğimiz çilek, böbreklere, cilde, bağırsaklara, yüksek tansiyona iyi geldiği bilinmektedir. Meyve olarak tüketmek gerekir.
Yaban mersini: Antioksidan bakımından gayet zengin bitkilerden biridir. Bu neden ile kalp ve damar sistemine iyi gelir. Böylelikle yüksek tansiyona iyi gelir. Hafta boyunca maksimum bir kâse kadar tüketilmelidir.
Patates: İçindeki potasyum ve magnezyum yüksek tansiyona gelir. Özel olarak fırında pişirilerek tüketilmesi idealdir.
Sarmısak: Doğal antibiyotik olduğu bilinen sarmısak çiğ olarak tüketildiğinde tansiyon düşürmektedir. Sürekli olarak ve az ölçüde tüketilen çiğ sarmısak yüksek tansiyona iyi geldiği kanıtlanmıştır.
Zeytinyağı: Şüphesiz ki sağlığa sayısız yararı vardır. Her şeyden önce kalp ve damar sistemine yararlıdır. Yüksek tansiyona gelir. Bu neden ile hayatınızda çiğ zeytinyağı kullanımını arttırmakta yarar vardır. Salatalarınızda tercih edebilir. Zeytinyağlı yemeklerin yağını altını kapattıktan sonra eklemeye özen gösterebilirsiniz. Ama her şeyde olduğu gibi zeytinyağında da aşırıya kaçmak sakıncalı olabilecektir.
Yüksek tansiyon çok ciddi bir sorundur. Gecikmeden doktora gitmeniz gerekir.