Yorgunluğa iyi gelen bitki çayları
Strese bağlı yorgunluk için önerilen ginseng enerjiyi yükselterek ruhsal ve fiziki olarak güç sağlar. Bitkinin yapraklarından yapılmı...
Stres, yoğun iş temposu, yetersiz beslenme ve uykusuzluk gibi nedenlerin nihayetinde yorgunluk her insanı etkilemektedir. Dönem dönem yorgunluk hissedilebileceği gibi kronik olarak yorgunluk da görülebilmektedir. Kronik yorgunluğun altında yatan nedenler için doktora görünmeli ve tedavi olmalısınız. Dönemsel yorgunluklar için ise bitki çaylarından faydalanabilirsiniz. Yararlı olmasına karşın birçok bitki çayı kafein içerdiği için dikkatli kullanılmalıdır. Aşırı kullanımı uykusuzluk gibi yan etkilemektedir yapabilir. Yorgunluğu iyi gelen bitki çayları ise aşağıda sıralanmıştır.
Ginseng Çayı
Strese bağlı yorgunluk için önerilen ginseng enerjiyi yükselterek ruhsal ve fiziki olarak güç sağlar. Bitkinin yapraklarından yapılmış olan çayda yorgunluk için iyi bir tercih olur. Bitki kanamayı arttırdığı için asprin kullananların bu çayı tüketmesi önerilmez.
Biberiye Çayı
Sağlık alanında sinirleri sakinleştirmek, kan dolaşımını rahatlatmak ve hafif depresyonda biberiye kullanılır. Biberiyeden yapılmış olan biberiye çayı ise yorgunluk ve uykusuzluk gibi rahatsızlıklara neden olan etkenleri azaltmaktadır.
Siyah Çay
Siyah çay en fazla kafein içeren bitki çaylarından birisidir ve bu özelliğiyle yorgunluğa karşı iyi bir çözüm olur. 2 büyük kupa ile içilen çayda yaklaşık 70 mililitre kafein bulunmaktadır ve bu miktar yorgunluk için yeterli olur. Siyah çay üretim sırasında yapraklar tam anlamıyla fermante edilmediği için benzer bitkiden elde edilen yeşil çaya oranla daha çok kafein içerir.
Yerba Mate
Güney Afrika'da geleneksel olarak içilen yerba mate çayı kafein gibi uyarıcı etki yapmaktadır. Türkiyede de zayıflamak isteyenlerin sıkça kullandığı çay benzer zamanda içerdiği amino asitler, vitaminler ve minerallerden ötürü günün içinde gerekli olan enerjiyi sağlamaktadır. Yerba mate çok kullanılmış olduğu zaman uyku kaçırabilir ve çarpıntı yapabilir bu sebeple kontrollü kullanılması gerekir.
Yeşil Çay
Siyah çay ile benzer bitkinin yapraklarından elde edilen yeşil çay da kafein oranı yüksek çaylar arasında yer alır. 2 büyük kupa ile içilen yeşil çayda yaklaşık 25 mililitre kafein bulunur. Üretimi esnasında yapraklar daha az işlendiği için siyah çaya göre daha sağlıklı olsa da kafein oranından ötürü yorgunluk için siyah çay yorgunluk için daha iyi bir alternatiftir.