Uykusuzluk için önerilen bitki çayları nelerdir?
Rahatlatıcı, uyku getiren ve antiseptik özelliklerine sahip olan şerbetçiotu bitkisi gerginlik ve kaygı nedeni ile oluşabilen uyku so...
Uyku problemleri yakın zamanımızda yaygınca görülür. Bilhassa yorgunluk ve uzun bir zaman dikkat isteyen işlerden sonra uykusuzluk problemleri gelişir. Hafif ve orta dereceli yaşanan uykusuzluk sorunlarına ise bitki çayları iyi gelebilmektedir. Bu tür çaylar kasları yumuşatarak rahatlamanızı sağlamaktadır ve kaliteli bir uyku çekmenizi sağlamaktadır. Benzer zamanda sakinleştirici ve yorgunluk alıcı etkileri de olan bu tür çaylar daha pek çok sağlık sorununa karşı da kullanılabilmektedir. Sakinleştirici etkileri yüksek olduğundan ötürü bilhassa uykusuzluk sorununa iyi gelen çayların aşırı tüketilmemesi gerekir. Uykusuzluk sorununa iyi gelen bitki çayları ise aşağıdaki gibidir.
Şerbetçiotu Çayı
Rahatlatıcı, uyku getiren ve antiseptik özelliklerine sahip olan şerbetçiotu bitkisi gerginlik ve kaygı nedeni ile oluşabilen uyku sorunlarına karşı gayet etkili olmaktadır. Huzursuzluğu hafifletirken bağ ağrılarına iyi gelir. Eşit ölçüde papatya ile karıştırılarakta tüketilebilmektedir. Ek olarak depresyon hastalarının ve hamilelik dönemindeki kadınların kullanması önerilmez.
Bu tür bitkisel çayları kullanırken hayli dikkatli olmalısınız. Merkezi sinir sistemi üstünde etki ettikleri için devamlı olarak ilaç kullananların kullanması tavsiye edilmez. Benzer zamanda doktora danışarak kullanmak tavsiye edilir.
Kediotu Çayı
Kediotu bitkisi hassaten ağrılarda, adet sancılarında, kaygıda ve streste kullanılır. Benzer zamanda bu sebeplerle yaşanan uyku sorunlarına karşı da gayet etkilidir. Kas ağrılarını ve spazmlarını hafifleterek daha rahat uykuya dalmayı kolaylaştırır. Bitki üstünde yapılmış olan test sonuçları uykuyu düzenleyici olduğunu göstermektedir. Merkezi sinir sistemini etkilediği için her akşam kullanılmamalıdır. Benzer zamanda bazı insanlarda heyecan duygusunu arttırabilir.
Papatya Çayı
Papatya çayı uykusuzluk ve yorgunluk sorunlarına karşı azami kullanılan çaylardan birisidir. Hazmı kolaylaştırır ve kas spazmlarını hafifletir. Hafif dereceli uyku sorunlarına karşı gayet etkili olmaktadır.
Melisa Çayı
Melisa çayı sakinleştirici etkisiyle uykuya geçişlerin kolay olmasını sağlar. Stres ve kaygıdan ötürü oluşan uyku sorunlarına karşı gayet etkili olmaktadır. Yatmadan 1 saat önce melisa çayı tüketmek uykuya geçişin kolay olmasını sağlar.
Çarkıfelek Çayı
Sakinleştirici, dinlendirici ve ağrıları hafifletici etkileri hayli yüksek olan bir bitki olan çarkıfelek eski zamanlardan beri kullanılır. Bitkinin yapısında yer alan harmin bileşeni tüketildiği zaman mutluluk ve huzur vermektedir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Aşırı tüketildiği taktirde halsizliğe neden olabilir. Benzer zamanda alkollü içecekler ile beraber kullanılmamalıdır.