Stresin sağlığa etkileri nelerdir?
Stres herkeste görülebilen doğal savunma mekanizmasının nihayetinde oluşur. Kısa süreli akut stres bazen motive edici yahut hayat kur...
Her canlının yaşadığı bir hal olan stres, en temel tanımıyla beynin bir talebe vermiş olduğu tepki olarak adlandırılabilir. Değişim de dahil olmak üzere çok koşul bu tepkiyi tetikleyebilir. Değişiklikler pozitif veyahut negatif olabileceği gibi gerçek yahut algılanan da olabilir.
Stres herkeste görülebilen doğal savunma mekanizmasının nihayetinde oluşur. Kısa süreli akut stres bazen motive edici yahut hayat kurtarıcı olabilir. Bir canlı tehlikeli bir durumla karşı karşıya kaldığında beyin daha çok oksijen kullanır. Nabız hızlanır, kaslar gerginleşir ve hayatta kalmak için gereken olan bütün vücut fonksiyonları artar. Stres halinde bağışıklık sistemi zayıflar, sindirim, boşaltım ve üreme sistemleri yavaşlar. Tehdit geçince vücut sistemleri normal işleyişine geri döner. Ama stres kaynağının sabit olması veyahut tepkinin devam etmesi durumunda vücut sistemleri baskılanarak çalışmaya devam eder. Kronik stres halinde vücudumuzun stres karşısında vermiş olduğu tepkiler uzun sürelidir. Stresin neden olduğu şartlar vücudumuzdaki bazı işlevleri bastırarak psikolojik ve fiziki sağlıklı olmak açısından risk oluşturmaktadır.
Stresin Sağlığa Etkileri Nelerdir?
Fiziki ve ruhsal sağlıklı olmak açısından bazı riskler taşıyan stresin, asgari üç değişik tipi vardır:
İş, aile ve diğer günlük sorumluluklardan kaynaklı baskılara ilişkin rutin stres,
Büyük bir kaza, savaş, doğal afetler, saldırı, ciddi bir zarar yahut öldürülme tehlikesiyle karşı karşıya kalınan bir olayın neden olduğu travmatik stres.
İş kaybı, boşanma, hastalık yahut ölüm gibi ani negatif değişimle birlikte yaşanan stres,
Stres halinde vücudumuzun vermiş olduğu tepkiler kimseden kişiye farklılık gösterebilir. Baş ağrısı, uykusuzluk, depresif ruh durumu, öfke, sinirlilik ve sindirim problemleri stresin neden olduğu başlıca şikayetler arasında yer alır. Kronik stres altındaki insanlar bağışıklık sistemi baskılandığı için soğuk algınlığı, grip vb. viral enfeksiyonlara karşı daha yatkındır. Bu insanlarda grip aşıları daha az etkili olmaktadır.
Stresin neden olduğu sağlık değişikliklerini fark etmek ilk bakışta zor olabilir. Uzun bir zaman kronik stresin etkileri zaman geçtikçe meydana gelir. Gerginlik devam ettikçe kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, depresyon, anksiyete bozukluğu gibi ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Stres üstünde yapılmış olan çoklu çalışmalar stresin kalp krizi, aritmi ve ayrıca ani ölüme neden olabileceğini göstermektedir.