Sert yataklar sırt ağrısı yapar mı?
Yatağınızın çok sert olması, uyku problemleri yaşamanıza neden olabilmektedir. Uyku sorunlarına neden olan diğer sorunlar ise yatağın...
Orta Sertlik Daha İyidir
Eğer uyurken rahatsızlık ya da sırt ağrıları çekiyorsanız, sertten ziyade orta-yumuşaklıkta bir yatak almayı düşünmelisiniz. Yatağa sereceğiniz daha yumuşak minder vesilesiyle bel ve sırtınıza azami destek sağlayarak ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Orta-yumuşaklıkta bir yatak, çok sert bir yatağa oranla beliniz ve sırtınızın desteklenmesi için en ideal dengeyi sunar. Çok sert bir yatak, iskeletinize çok fazla baskı yaparak bel ağrılarınızı azdırabilir.
Uyku Sorunları
Yatağınızın çok sert olması, uyku problemleri yaşamanıza neden olabilmektedir. Uyku sorunlarına neden olan diğer sorunlar ise yatağını paylaşan ve uyurken yeterli hareket alanı olmayan kimselerde görülür.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bir yatak omurgayı destekleyecek kadar sert olmalıdır; ama aşırı sert bir yatak vücudunuzun iç kıvrımlarında boşluk oluşabilmesine neden olabilecektir. Bu sırtınızın bir parçasını desteksiz bırakarak, bel ağrısına neden olabilir. Bu halde, vücudunun daha az desteklenen bölgelerine daha çok ağırlık yüklenerek kan akışını kesen, acı ve uyuşmaya neden olan "basınç noktaları" oluşacaktır.
Çok Yumuşak
Yumuşak yatak, sırtınız yatağın hayli içine gömüldüğünden omurganız yamulur ve bu da bel ağrılarına neden olabilir. Yumuşak yatak üstünde uyurken, omurga eklem, bağ ve kaslarınızda aşırı bir baskı oluşur.
Uyku Pozisyonu
Eğer karnı üstünde uyuyan biriyseniz, yan yatan birinden daha sert bir yatağa ihtiyacınız olabilecektir. Yan yatan kişi, kalça ve omuzlarının yatağa gömülürken, yine kalça, omuz ve dizlere aşırı baskı uygulayamayacak kadar yumuşak yatağa ihtiyaç duyacaktır.