Saunada kilo verilebilir mi?

Sauna yağ yakımında etkili değildir çünkü vücudunuz ilk öğünde kaybettiği suyu geri almak için uğraşacaktır. Buna ek olarak ağır su k...

 

Yüksek sıcaklıkta ve kuru havaya sahip saunada oturur iken terlemek size kilo verdirtmeyecektir. Güreşçi ve boksörler gibi kilo sikleti ile yarışan atletler belli bir kilo sınıfına girebilmek için sauna gibi hızlı su kaybettiren teknikleri kullanırlar. Ama saunada olan bu su kaybı tamamiyle geçicidir.

Saunadaki Su Kaybı

Sauna yağ yakımında etkili değildir çünkü vücudunuz ilk öğünde kaybettiği suyu geri almak için uğraşacaktır. Buna ek olarak ağır su kaybı riskli olabilecektir ve kaybedilen elektrolitlerden ötürü böbrek hasarı ayrıca daha da ilerisi ölüm gibi riskler doğabilir. Kilo vermek için en iyi yöntem kalori alımınıza dikkat göstermek ve düzenli halde spor yapmaktır.

 
 
 

Bilginizi arttırmak için bir sonraki makalemiz olan Merkez kasları nasıl güçlendirilir? adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?