Pilatesle nasıl zayıflanır?

Pilates bir tür egzersiz programıdır. 1920'li senelerde geliştirilmiştir. Özel olarak son yılların en fazla tercih edilen egzersizi olmuştur. Her bir spor dalı gibi vücudumuza sağladığı yararlar hayli fazladır. Pilates kasların esneklik kazanmasını sağlamaktadır, vücudumuza şekil vermektedir, denge kazanımı sağlamaktadır, yürüyüş ve oturuş pozisyonunun gelişimine katkı sağlamaktadır. Lakin buradaki en fazla sorulan soru şudur “Pilatesle Zayıflanır mı?” Evet, pilates ile zayıflanır, çünkü pilates kalori yakmaya imkân vermektedir. Bu da kilo kaybı demektir. Lakin pilates ile kilo vermek için bazı detaylara dikkati açmak gerekecektir. Çünkü asıl bu detaylar ile beraber pilates ile nasıl zayıflanacağı tam anlamıyla gerçekleşebilecektir.

Pilates ile zayıflamak için gün içerisinde alınan kalorilerin çok çok fazlası yapılmış olan egzersizlerle yakılmalıdır. Bu kalorilerin yakılabilmesi için ise pilates dışında günün içerisinde de devamlı hareket etmek gerekecektir. Düzenli ve uzun yürüyüşler yapmak, merdiven çıkmak, koşmak gibi hareketler pilates ile beraber zayıflamayı daha kolay ve hızlı halde sağlayacaktır.

Pilates ile zayıflamanın en birinci yolu doğru diyet programı uygulamaktır. Diyet programı olmadan salt pilates ile zayıflamayı düşünmek bütünüyle hayaldir. Vücudumuza fazladan yağ ve karbonhidrat girerken pilatesle istenen kalori kaybı ve esneklik kazanılamayacaktır. Bu sebeple pilates ile beraber vücut metabolizması ve biyolojik yapıyla uyumlu olacak dengeli diyet programı uygulanmalıdır. Çok fazla kilo vermek isteyen kimselerin pilates öncesi daha sıkı bir diyet programı ve daha hareketli spor egzersizleri uygulaması önerilmektedir. Çünkü pilates ile çok çok fazla kilo vermek hem doğru değildir aynı zamanda istenen gibi olmayacaktır. Öncesinde vücudumuzun spora ve bu diyet programına alıştırılması gerekir.

Pilates egzersizleri başlangıç, orta ve ileri seviye olmak üzere üç gruba ayrılır. Bu pilates hareketleri ve yakılacak kalorilerin uzman biri tarafından denetlenerek yapılmış olması önerilmektedir. Çünkü bütün bu hareketler ve verilmesi gerekli olan kilolar yaşa, kiloya ve sağlık haline göre belirlenmelidir. Bunları yaparken bir rahatsızlık yahut sağlıksız bir hal meydana gelebilir. Bunların yaşanmaması için uzman kontrolünde bunların gerçekleştirilmesi gerekecektir.