Horlama tedavisi
Kadınlara oranla erkeklerin daha çok horlamasının nedeni, erkeklerdeki yağlanmanın daha fazla boyun ve kayın kısmında yoğunlaşıyor ol...
Kişinin elinde olmayan, hem kendisini aynı zamanda yakınlarını rahatsız eden bir hastalık sorsak, herkesin aklına öncelikle horlama gelir. Kimse istemese ve ayrıca çoğu insan horladığını kabul etmese de şahısların takriben %40'ı horlama sorunu yaşamaktadır.
Kadınlara oranla erkeklerin daha çok horlamasının nedeni, erkeklerdeki yağlanmanın daha fazla boyun ve kayın kısmında yoğunlaşıyor olmasıdır. Bu yağların yoğunlaşmasıyla, karın bölümü diyaframa baskı yaptığından erkekler daha fazla horlar.
Peki horlama nasıl oluşur?
Gelelim diğer horlama çeşidine. Eğer uyku sırasında solunum düzensizlikleri oluyor ve uyku, horlama nedeni ile bölünüyorsa bu bir hastalık belirtisi olabilir. Yukarıda bahsettiğimiz yumuşak yapılar gevşeyince nefes alma sırasında oluşan ters basınçla solunum yolu tıkanır ve ağız ile burundan hava girişi sürekli engellenir. Bu engellemelerin her biri 10 saniye ile 30 saniye arasında sürebilir. Bu belirtilerle görülebilen horlama hastalığına "Apne Sendromu" denmektedir ve tedavi gerektiren bir hastalıktır. Apne tedavisi için CPAP ve BİPAP uygulamaları kullanılabilmektedir. Bu uygulamalarda uyku esnasında ağız veya buruna bir cihaz yerleştirilerek, uyku fonksiyonlarının düzenlenmesi sağlanmaktadır. Ek olarak implant uygulamaları da horlama probleminin çözümünde etkili olmaktadır. Bütün bunların yetersiz kaldığı hallerde ise cerrahi müdahale ile bu sorundan kurtulmak mümkündür.
Eğer horlama 'basit horlama' biçiminde adlandırılan ve uykuyu bölmeyen horlama çeşidiyse, bilhassa tedavi etmeye gerek yoktur. Şurada yalnızca horlamanın sesinden duyulan rahatsızlık ve çoğunlukla eşlerin şikayetleri söz konusudur. Bu tarz horlama, çoğunlukla sırt üstü yatıldığında meydana gelir. Artan kilo ile beraber horlamanın şiddeti de artar. Bu tarz horlama gece boyunca horlayan kişinin enerji harcamasına neden olduğundan ötürü yorgunluk ve halsizliğe sebebiyet vermektedir.
Basit horlamayı tedavi etmek ve azaltmak için yapabileceklerinizin başında spor yapmak ve yatmadan önce yemek yememek geliyor. Bunun yanı sıra, yastığınızı yatağınızın seviyesinden 5-7 cm yukarıda tutmak da horlamayı azaltan bir başka tedbir. Ek olarak, yan yatmak yerine sırt üstü yatmak da horlamayı engeller.