Hamilelikte ödem neden olur?

Hamilelik prosesi, kadınların metabolizmasının değiştiği, vücutta farklılıkların ortaya çıktığı bir zaman dilimidir. Hassaten vücutta bir bölümde su toplanması nihayetinde dokularda görülebilen şişme yani ödem, gebeliğin ilerleyen gibi aylarda sıkça görülmektedir. Ödem, kilo artışına bağlı olarak geliştiği için ilk aylarda pek olmaz. Fakat doğuma yaklaştıkça daha da artan ödem, yürümeyi zorlaştırdığı gibi ayakkabı numaralarında büyümeye, yüzüklerin parmaklara sığmamasına yol açar.

Önlemek için neler yapılmalı?

Doğal ve organik beslenme, ödem söktürücü etkiye sahiptir. Probiyotikli yoğurtlar, ananas ve ananas suyu da ödem çözücüdür. Ek olarak nar ve kivi de ödemin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olmaktadır. Ama alkol, asitli içecekler, karbonhidratlı gıdalar ödemi arttırmaktadır. Besinler dışında, ılık bir duş veya ayakların tuzlu suda dinlendirilmesi de ödemi azaltır.

Eğer gebelik döneminde ayaklarda ve bileklerde görülebilen şişliğin yanında ağrı kesicilerle dinmeyen baş ağrısı, görme bozukluğu, karın ağrısı gibi şikayetler de var ise doktora gitmekte yarar vardır.

Ödemi azaltmanın yollarından biri, egzersiz yapmaktır. Hamile olan kadınlar, hangi egzersizleri yapabileceklerini doktorlarından öğrenmeli ve düzenli bir biçimde tavsiye edilen egzersizi uygulamalıdır. Uzun zaman ayakta kalarak çalışmak zorunda olan hamile kadınlar ise belli aralıklar ile yürümeli ve bacak kaslarını çalıştırmalıdır. Ek olarak düzenli beslenme de önemlidir. Yemeklerde aşırı tuz tüketmemeye de dikkat edilmesi gerekmektedir.

Kilolu kadınlarda, zayıf kadınlara oranla daha çok ödem oluşur. Ek olarak düzensiz beslenen ve yeterli protein almayan anne adaylarında da ödem fazla olur. Protein, sıvının damarların içerisinde kalmasına yardım eden olduğu ve damar dışına kaçışını engellediği için önemlidir. Bu neden ile hamilelik zamanında kadınların çokça et ve süt tüketmesi önerilmektedir. Ödem ek olarak, fazla tuz tüketenlerde, bacaklarında varisleri olan kadınlarda, devamlı oturmak suretiyle veya devamlı ayakta durarak çalışanlarda daha sık olur. Yaz aylarındaki sıcaklık da ödem oluşmasında etkili olmaktadır.

Ödem, hamile iken meydana gelen fizyolojik değişimler sebebiyle artan kan ihtiyacını karşılamak için vücudumuzdaki su tutulumu nihayetinde oluşur. Vücutta, hamilelik öncesine oranla yüzde 40 daha çok kan dolaşır. Kanın bir kısmı, damarların dışarısındaki dokulara sızdığı için hücrelerin arasında su birikir ve dokular şişer. Buna ödem denir.