Halter nedir?

Halter, adına halter adı verilen her iki tarafı ağırlıklarla yüklü çubukların kaldırılmasıyla yapılmış olan olimpik bir spordur. 18. asrın sonlarında ortaya çıkmıştır. Sporcuların her bir ağırlık için üç kez deneme şanları bulunmaktadır. Başarıyla sonuçlanan her kaldırıştan sonra ağırlık artırılır. Halter sporu 1920 senesinden bu yana olimpiyatlarda yer alır. Kadınlar kategorisi ise 2000 Sidney Olimpiyatları'nda programa eklenmiştir.

Koparmada, atletler halteri tek ve sağlam bir hareketle kaldırmalıdır. Halter durmaksızın vücut boyunca ilerleyerek tek bir harekette kaldırılır ve kaldırış sırasında sporcunun ayağı hariç hiçbir vücut uzvunun yere temas etmiyor olması gerekmektedir 

Silkmede ise; önce halter yerden omuz seviyesine yükseltilmeli sonra ise kolları kafalarının üzerinde düz hale gelecek biçimde halteri kaldırmalıdırlar. Silkme omuzlamak ve itelemek ismiyle anılan iki aşamadan oluşur. 

Koparma ve silkme diye adlandırılan iki değişik halter tekniği bulunur:

Halterde yarışçılar vücut ağırlıklarına göre türlü kategorilere ayrılırlar. Erkekler için en düşüğü 56 kg, en yükseği 105 kg olan sekiz değişik kategori vardır. Kadınlar için ise 48 kg'dan 75 kg'a uzanan yedi kategori bulunur. Öncelik sırası kilosu az olan sporcudadır. Belirlenmiş bir ağırlığı kaldırmayı başaramayan bir kişi halteri tekrar kaldırma hakkına sahip olduğu gibi bir sonraki hakkında daha ağır bir halteri kaldırmaya da çalışabilir.

Ağırlıklar kurşundan yapılmaktadır ve 250 gr'dan 25 kg'a kadar türlü renkler ile kodlanmış haldedir. Sporcular hakemlerin diz ve dirseklerini görme açısını kapatmayacak tek parça elbiseler giymek zorundadırlar. Sırtı ve karın bölgesini desteklemek için sıkılaştırıcı kemer kullanılır. Denemeler 4x4 mt'lik platformda gerçekleştirilir ve deneme esnasında bu alanın dışına çıkan sporcuların dereceleri geçersiz sayılır. Her iki ucuna ağırlık takılan bar erkeklerde 20 kg, kadınlarda ise 15 kg'dır.