Güneşlenirken dikkat edilmesi gerekenler

Yaşlanmanın en ehemmiyetli nedenini oluşturan güneşin zararlı UV ışınları, gereken önlemler alınmadığı halde cilt kanserine varan ciddi problemlere neden olabiliyor.

Güneş sağlığımız için gereken. Kemik gelişimi için düzenli biçimde güneş ışığı almamız gerekiyor. Bunun yanı sıra ozon tabakasında meydana gelen tahribat nihayetinde, vücudumuz çok çok fazla zararlı ışına maruz kalıyor. Bu hal güneşe karşı ek önlemler alınmasını zorunlu hale getiriyor.

Güneşin zararları;

2. Bronzlaşan cilt güneşe karşı koruma sağlar YANLIŞ​

Bronzluk cilde bir koruma sağlamaz.

5. Yüzerken yanmıyorum YANLIŞ

Sudaki yansımalar UV ışınlarının etkileri arttırır. Vücudunuzun su altında kalan bölgeleri için asgari koruma sağlamaktadır.

Güneş lekeleri,

Kanser,

Cilt alerjileri,

Kırışıklık gibi yaşlanma belirtileri,

Cilt yanıkları,

7. Güneşten sadece cilt etkilenir YANLIŞ

Saçlar da minimum cilt kadar güneşin zararlı ışınlarından etkilenir.

Güneşlenirken bunlara dikkat edin!

Yüksek faktörlü koruyucu güneş kremleri kullanın. Bu kremleri güneşe çıkmadan asgari on dk önce uygulayın. Güneş Koruma Faktörü (SPF) cildinize ulaşabilecek UV radyasyon miktarını belirtir. Örneğin SPF 30, güneşin UV ışınlarının 1/30 cildinize temas durumunda olduğu anlamına gelir.

UV ışınlarının azami radyasyona sahip olduğu 10:00 – 15:00 saatleri arasında direkt güneş ışığına maruz kalmayın.

Su ile temas ettiğinizde güneşe koruyucuyu tazeleyin.

Gözlerinizi korumak için UV filtreli, gözü yanlardan ve üstten koruyan gözlükleri seçin

4. Yüksek faktörlü güneş kremi kullanıyorum, güvendeyim YANLIŞ

Hiçbir güneş kremi UV ışınlarına karşı % 100 koruma sağlayamaz.

Bronzlaşma 

Bronzluk, güneşten gelen UV ışınlarının zararı etkilerine karışı vücudumuzun geliştirdiği korunma mekanizmalarından biridir. UV ışınların vermiş olduğu zarar nihayetinde cilt daha koyu bir renk alır ve koruma sağlamaya çalışır. Cildin bronzlaşması koruma sağlamaz. Yalnızca hücrelerin zarar gördüğünü göstermektedir.

6. D Vitamini almak için bol bol güneşleniyorum YANLIŞ

D vitamininin sentezlenmesi için yalnızca eller, kollar ve ayakların, hafta içinde 2-3 defa, averaj onbeş dakika güneş alması yeterlidir.

3. Solaryum sağlıklıdır YANLIŞ

Solaryum sağlıklı değildir. Melenom gibi cilt kanserlerine yakalanma olasılığı solaryum için de geçerlidir.

Güneşlenme Hakkında Yanlış Bildiğimiz Gerçekler

1. Sağlıklı bronzlaşıyorum YANLIŞ

Sağlıklı bronzluk yoktur. Bronzlaşma ciltteki hasarın nihayetinde oluşur. Bronzlaşmış cilt UV hasarlı cilttir.