Gribe ne iyi gelir?
Sıcak ve buharlı duş alın. Boğaz ve kulak yollarını açarak nefes alıp vermenizi düzene sokacak duşlar, ek olarak sizi rahatlatacaktır...
Her yıl, yaz ve bahar aylarının bitmesi ve sıcaklıkların düşmesiyle, kişilerin bağışıklık sistemleri yavaşlar, savunmasız kalır ve grip sezonu başlar. Grip hayli zorlu ve yorucu bir hastalıktır. İnatçı gripler 7-10 gün arası sürebilmekte bazıları da ciddi bakım gerektirir. İlgilenilmeyen, kendi şekline bırakılan gripler ise, haftalarca sürebilir ve hayli yorucu, yıpratıcı olabilir.
Sıcak ve buharlı duş alın. Boğaz ve kulak yollarını açarak nefes alıp vermenizi düzene sokacak duşlar, ek olarak sizi rahatlatacaktır. Benzer halde ateşli bir grip vakası var ise, ılık suda duş alınmak suretiyle vücut sıcaklığı dengelenmelidir.
Dinlenin. Vücudunuzun virüs ile savaşında sizden isteyeceği diğer şey, dinlenmektir. Enerji gerektiren savaşta, vücut devamlı yorgun ve bitkin hissetmektedir.
Gargara yapın. Çoğunlukla önemsiz görünen gargara yapma işlemi, hastalık esnasında gün içerisinde 4 kez düzenli şekilde yapılmalıdır. Bu biçimde boğaz ve kulak yolundaki hastalık ve acıdan kurtulabilirsiniz.
Ateşin doğallığını kabullenin. Vücudunuzda ateşin çıkması, hayli doğaldır. Bu, hastalığı atacak olduğunuz veyahut başlangıcında olduğunuzun kanıtıdır.
Eğer hastalık bütün bunlara karşın halen geçmemiş veyahut azalmamış ise, profesyonel yardım için doktorunuza başvurun.
Burnunuzu çokça temizleyin. Soğuk algınlığı veyahut grip hastalığında, burnu temiz ve açık tutmak çok önemlidir. Aksi durumunda, burundaki mukus, kulak yollarınıza gidip hastalığı ilerletebilir, baş ağrısına yol açabilir. Ek olarak burnunuzu açık tutmak için muhakkak burun damlası kullanın, daha kalıcı çözüm için ılık suya 1 çorba kaşığı tuz atın ve burnunuza çekin.
Sıcak içecekler tüketin. Sıcak içecekler, vücutta çözünmeyi hızlandıracak ve su kaybını en aza indirecektir. Ek olarak burun ve boğazı yumuşatacak, sizi de iyi hissedecektir.
Düzenli yemek yiyin. Hastalık iştahınızı kapatabilir, fakat zorla da olsa gün içerisinde asgari 2-4 öğün arası tüketim yaparsanız, hastalığı birkaç gün içinde atlatabilirsiniz. Tavuk, çorbalar, mantar, patates, bulgur, pirinç, salatalar ve meyveler çok önemli dostlarınızdır.
Devamlı meyve, bilhassa C vitamini tüketin. C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bundan hariç tavuk çorbası gibi besinler de hayli yararlıdır.