Esneme hareketleri nelerdir?
Esneme hareketleri spora başlamadan önce ve sonra yapılmalıdır. Esneme hareketlerini spordan önce yapmak, daha önceki saatlerde ağır ...
Spor, kimsenin her yaşında aktif olmasını sağlamaktadır. Lakin bazen sakatlanmalar sporun zevkini yok etmekte ve bize incinmiş bir omuz, diz bırakabilmektedir. Bunu engellemek veyahut en aza indirmek için spor öncesi ve sonrası esneme hareketlerini mutlaka unutmamalıyız.
Esneme hareketleri spora başlamadan önce ve sonra yapılmalıdır. Esneme hareketlerini spordan önce yapmak, daha önceki saatlerde ağır bir efor sarf etmeyen vücudumuzu spora hazırlar, kaslarımızı esneterek hareket kabiliyetimizi arttırır. Spordan sonraki esneme ise bizim normal hayatımıza devam etmeden önceki geçiş aşamamızdır. Kaslarımızın, yavaşçacık esneme hareketlerinden daha ağır olan sporu bitirdiğimizi anlamasını sağlamaktadır. Benzer zamanda kas ağrılarımızı azaltır.
Esneme Hareketleri ve Tüyolar
Spor yapmaya hazırsınız!