Düşük tansiyona ne iyi gelir?

Ani tansiyon düşüklüğü yaşandığı hallerde uygulanabilecek öneriler:...

 

Atardamarların içerisindeki kan basıncına tansiyon denmektedir. Kan basıncının sistolik (büyük) 90 mgHg, diyastolik (küçük) 60mgHg'nin altında olması düşük tansiyon (hipotansiyon) halidir. Hipotansiyonun sebeplerinden bazıları:

Soğuk terleme

Yorgunluk

Göz kararması

İleri hallerde ise baygınlık

Depresyon

Bulantı

Nemli deri

Hızlı soluma

Baş dönmesi

Susama

Konsantrasyon bozukluğu

Ani tansiyon düşüklüğü yaşandığı hallerde uygulanabilecek öneriler:

Uzun zaman benzer postür halinde bulunulduğunda hareket edileceği zaman bu hareket yavaşça yapılmalıdır. Çünkü ani postür değişimleri kan akışını dengesizleştireceğinden tansiyonda ani düşmeler yaşanabilir.

Uzun zaman aç kalmaktan kaçınılmalı ve düzenli beslenme sistemi oluşturulmalıdır. Çünkü uzun süren açlık durumları tansiyon düşüklüğünün sebeplerinden biridir.

Uyurken baş bölümünün yukarıda kalmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Su tüketimine önem gösterilmeli ve alkol tüketimininden kaçınılmalıdır. Çünkü alkol vücudumuzdan su atımını artıran etkenlerden biridir.

Devamlı benzer pozisyonda kalınmamalı eğer bu tarz bir hal zorunluluk ise oturulan yerde küçük egzersizler yapılmalıdır. Vücudumuzun tek bir kısmına toplanan kan tansiyon düşüklüğüne sebebiyet verebilir.

Uyku alışkanlığı düzenlenmelidir. Dengesiz ve yetersiz uyku durumu vücutta türlü dengesizlikler yaratabilir. Yaşa göre değişmekle beraber gün içinde asgari yedi saat uyumak uzmanlarca önerilmektedir.

 

Limonun suyu tuz ya da şekerle karıştırılıp tüketilebilmektedir.

Tuzlu su kan basıncının yükselmesi için kullanılabilmektedir.

Kahve ve çikolata tüketimi ani tansiyon düşmelerinde kan basıncının yükselmesi için tercih edilebilmektedir.

Düz zemine uzanılmalı ve ayaklar yüksek bir yere doğru uzatılmalıdır. Bu biçimde kan akışı beyin ve kalp yönünde sağlanıp tansiyonun yükselmesi sağlanabilir.

Tansiyon düşüklüğü yaşanmaması için günlük olarak ve pratik halde kullanılacak yöntemler vardır. Bu yöntemler

İshal, kusma veyahut aşırı egzersiz nedeniyle vücudumuzdan yüksek oranda su kaybedilmesi

Hamilelik (Bu halde vücutta büyük değişiklikler yaşanabilir)

Tiroit ve böbrek üstü bezlerinin az çalışması nedeniyle oluşan hormonsal sorunlar

Kardiyovasküler hastalıklar

Bacaklarda görülebilen ciddi varis durumları

Kan kaybı

Türlü ilaçlar (hipertansiyon ilaçları, diüretikler, parkinson tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi)

Yetersiz ve dengesiz besin alımı (uzun süren açlık durumları)

Bazı alerjik reaksiyonlar

Tansiyon düşüklüğü vücutta bir takım belirtilerle kendini göstermektedir.

 
 
 

Okumaya devam etmek için bir sonraki makalemiz olan Düşük tansiyona iyi gelen bitkiler adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?