Düşük tansiyona ne iyi gelir?
Ani tansiyon düşüklüğü yaşandığı hallerde uygulanabilecek öneriler:...
Atardamarların içerisindeki kan basıncına tansiyon denmektedir. Kan basıncının sistolik (büyük) 90 mgHg, diyastolik (küçük) 60mgHg'nin altında olması düşük tansiyon (hipotansiyon) halidir. Hipotansiyonun sebeplerinden bazıları:
Soğuk terleme
Yorgunluk
Göz kararması
İleri hallerde ise baygınlık
Depresyon
Bulantı
Nemli deri
Hızlı soluma
Baş dönmesi
Susama
Konsantrasyon bozukluğu
Ani tansiyon düşüklüğü yaşandığı hallerde uygulanabilecek öneriler:
Uzun zaman benzer postür halinde bulunulduğunda hareket edileceği zaman bu hareket yavaşça yapılmalıdır. Çünkü ani postür değişimleri kan akışını dengesizleştireceğinden tansiyonda ani düşmeler yaşanabilir.
Uzun zaman aç kalmaktan kaçınılmalı ve düzenli beslenme sistemi oluşturulmalıdır. Çünkü uzun süren açlık durumları tansiyon düşüklüğünün sebeplerinden biridir.
Uyurken baş bölümünün yukarıda kalmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.
Su tüketimine önem gösterilmeli ve alkol tüketimininden kaçınılmalıdır. Çünkü alkol vücudumuzdan su atımını artıran etkenlerden biridir.
Devamlı benzer pozisyonda kalınmamalı eğer bu tarz bir hal zorunluluk ise oturulan yerde küçük egzersizler yapılmalıdır. Vücudumuzun tek bir kısmına toplanan kan tansiyon düşüklüğüne sebebiyet verebilir.
Uyku alışkanlığı düzenlenmelidir. Dengesiz ve yetersiz uyku durumu vücutta türlü dengesizlikler yaratabilir. Yaşa göre değişmekle beraber gün içinde asgari yedi saat uyumak uzmanlarca önerilmektedir.
Limonun suyu tuz ya da şekerle karıştırılıp tüketilebilmektedir.
Tuzlu su kan basıncının yükselmesi için kullanılabilmektedir.
Kahve ve çikolata tüketimi ani tansiyon düşmelerinde kan basıncının yükselmesi için tercih edilebilmektedir.
Düz zemine uzanılmalı ve ayaklar yüksek bir yere doğru uzatılmalıdır. Bu biçimde kan akışı beyin ve kalp yönünde sağlanıp tansiyonun yükselmesi sağlanabilir.
Tansiyon düşüklüğü yaşanmaması için günlük olarak ve pratik halde kullanılacak yöntemler vardır. Bu yöntemler
İshal, kusma veyahut aşırı egzersiz nedeniyle vücudumuzdan yüksek oranda su kaybedilmesi
Hamilelik (Bu halde vücutta büyük değişiklikler yaşanabilir)
Tiroit ve böbrek üstü bezlerinin az çalışması nedeniyle oluşan hormonsal sorunlar
Kardiyovasküler hastalıklar
Bacaklarda görülebilen ciddi varis durumları
Kan kaybı
Türlü ilaçlar (hipertansiyon ilaçları, diüretikler, parkinson tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi)
Yetersiz ve dengesiz besin alımı (uzun süren açlık durumları)
Bazı alerjik reaksiyonlar
Tansiyon düşüklüğü vücutta bir takım belirtilerle kendini göstermektedir.