Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler

Baş ağrısı hassaten uykusuz, stresli ve yorgun olduğunuz günlerde ortaya çıkmaktadır. Baş ağrısının türlü nedenlerinin olması ile birlikte kişinin günlük hayatını negatif etkilemektedir. Öyle ki bazı baş ağrıları kişiyi iş yapamayacak hale getirmektedir. Stres kaynaklı olabilen baş ağrıları kişiyi daha da sinirli yapabilir. ‘kafam zonkluyor’ dedirten ağrılarla başa çıkmak gerekmektedir. Peki baş ağrısına iyi gelen yiyecekler nelerdir? Eğer baş ağrınız var ise neler yemeli, neler yememelisiniz?

Baş ağrısı türlü nedenlerden meydana gelebilir. Eğer migreninizden ötürü başınız ağrıyorsa bolca B2 vitamini içeren yiyecekleri tüketmelisiniz. Süt, kuşkonmaz ve mantarda bol ölçüde B2 vitamini vardır ve baş ağrısını azaltmaktadır.

Bazı kadınlar regl dönemlerinin öncesinde ve devamında dayanılmaz bir baş ağrısıyla karşı karşıya kalırlar. Bu baş ağrılarının sebebi hormonlardaki değişimlerdir. Böyle bir baş ağrısıyla karşı karşıya kaldığınızda magnezyum oranı yüksek gıdaları tüketmelisiniz. Magnezyum açısından en zengin gıdalar muz, ıspanak, badem ve ayçiçeğidir.

Portakal, greyfurt ve mandalina gibi narenciyeler baş ağrılarını azaltmada gayet etkilidir. İçlerinde bulundurdukları suyla de susuzluğa bağlı baş ağrısını gidermektedir.

Nezle olduğunuzda vücut mineral kaybına bağlı olarak su kaybeder ve bu da baş ağrısına neden olur. Böyle devirlerde bolca su tüketmekte yarar vardır.

Tam tahıllı ekmek, yoğurt, baharatlı yemekler ve susam baş ağrısı çektiğinizde tüketebileceğiniz yiyecekler arasında yer alıyor.

Karpuz da baş ağrısına iyi gelen yiyeceklerden biridir.

Eğer baş ağrınız var ise acı kahvenin içine birkaç damla limon sıkarak içebilirsiniz.

Başınız her ağrıdığında ilaca başvurmak doğru yol değildir. İlaçlar baş ağrınızı o an için geçirecektir. Ek olarak içtiğiniz her fazladan ilaç sizin için zararlıdır. Bu yüzde evinizde bulabileceğiniz yiyeceklerle baş ağrınıza çare bulabilirsiniz.

Baş ağrısı çektiğinizde tüketebileceğiniz besinler arasında muz ve makarna yer alır. Her ikisi de baş ağrısına gelir.

İş, evlilik, çocuk, sınav derken günlük hayatın yaratmış olduğu stres baş ağrısının bir başka nedenidir. Stres kaynaklı baş ağrısıyla karşı karşıya kalıyorsanız yumurta, ton balığı, brokoli ve karnabahar gibi besinlerin tüketimine ağırlık vermelisiniz.

Ağrılarınız için akşam yemeğinde fırında yapılmış patatesi tüketebilirsiniz.