Anne sütünü azaltan besinler nelerdir?

Bebekler için en ideal gıda anne sütüdür. Fakat bazı hallerde anne sütünün salgılanması bütünüyle durur veya azalır. Stres ve kötü beslenme anne sütünü azaltan başlıca iki durumdur.

Sirke, limon suyu ve nar ekşisi

 Prolaktin miktarını azaltıcı etkiye sahip sirke, limonun suyu ve nar ekşisi azaltılmalıdır. Aşırı tüketimleri zararlıdır. 

Nişasta oranı yüksek gıdalar

Nişasta anne sütünü azaltan besin grubu arasındadır. Bezelye, mısır, patates, ceviz, kuzukulağı gibi gıdalar dikkatli tüketilmelidir.

Salamura yiyecekler ve turşu

Salamura yiyeceklerin tümünden annelerimizin özel olarak kaçınması gerekmektedir. Konserve yerine taze gıdalar alınması annenin süt verimi açısından önemlidir. Konserve ton balığı yerine taze balık, turşu yerine taze sebze tüketilmelidir.

Maydanoz

Maydonoz, anne sütünü azaltır, dereotu ise anne sütünü arttırmaktadır. Maydanozun yerine dereotu kullanılmalıdır.

Sigara ve alkol

Vücudumuzdaki vitamin, mineral miktarını azalttığı için süt miktarını düşürür.

Bazı besinler anne sütünü azaltır. Anne sütü üretimi prolaktin hormonu tarafından uyarılır. Bu hormonun miktarını azaltan envaiçeşit gıda anne sütünü azaltır. Prolaktin miktarını anne ve çocuk arasındaki bağın gücü de belirler. Anne emzirdikçe bu hormon daha çok salgılanır. Emzirme zamanında annelerimizin stresten uzak yaşamaları da anne sütü miktarını arttırmaktadır.

Emziren annelerimizin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Süt bezlerinde yeterli süt üretilebilmesi için bazı besinler artırıcı etki yaparken bazıları azaltıcı etki yapar. Emzirme zamanında annelerimizin protein, kalsiyum, demir ve vitaminler yönünden oldukça zengin beslenmeleri pozitif etki yaratacağı gibi anne sağlığını da korur.

Nane, kekik ve mentol

Nane çayı tüketildiğinde anneyi rahatlatsa da süt üretimini azaltacaktır. Kekik de nane gibi anne sütünü azaltır.

Baharatlar

 Anne sütünün tadını bozan acı baharatlar miktarını da düşürür. Pul biber, biberiye, süs biberi, karabiber bunların başında gelir.

Adaçayı

Yapılmış olan araştırmalarda adaçayının anne sütünü azalttığı saptanmıştır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Annelerimizin bu etkiyi ıhlamur, papatya, kuşburnu gibi bitki çaylarından sağlaması daha sağlıklı olabilecektir.