Yüksek atlama nasıl yapılır?
Yüksek atlamada mesafe çıtanın yerden yüksekliği ile belirlenir. Atlama alanı koşmaya başlama noktası, yarım daire biçiminde hız kaza...
Koşarak hız kazandıktan sonra iki sabit direk üstüne konulmuş hareketli bir çıtanın üstünden atlayarak yapılmış olan yüksek atlama olimpik bir spor dalıdır. Atletizmin bir branşıdır. Yüksek atlama erkeklerde ilk kez düzenlenen 1896 yaz olimpiyatlarından, kadınlarda ise 1928 olimpiyatlarından başlayarak devamlı olarak olimpiyat spor dalları arasındadır. Bu spordaki amaç vücudumuzun tümünün çıtanın üstünden aşırılması, bu anda çıtanın düşürülmemesidir.
Yüksek atlamada mesafe çıtanın yerden yüksekliği ile belirlenir. Atlama alanı koşmaya başlama noktası, yarım daire biçiminde hız kazanma sahası ve atlama noktasından oluşur. Hız kazanma sahası 15 metreden daha kısa olamaz. İki sabit direk ve aralarında yatay olarak konulmuş bulunan çıta atlama noktasını oluşturmaktadır. Çıta, sporcunun dokunması durumunda kolay bir şekilde düşebilecek biçimde ve direklerden bağımsız olarak yatay halde bulunmaktadır. Atlama noktasında çıtanın arkasında yere düşme noktasında düşüşü yavaşlatmak için yumuşak süngerle dolu düşme minderi bulunmaktadır. Düşme minderi 4x5 m ebatlarındadır. Yere düşerken sporcunun zarar görmesini engeller.
Yarışmacılar birbirini izleyen üç başarısız atlama denemesi yaptıklarında, atlama esnasında iki ayağının üstünde sıçradıklarında, çıtayı aşmadan yere düşmelerinde yahut atlama anında çıtaya çarparak düşürmeleri halinde başarısız sayılır.
Yüksek atlama sporunda koşma sırasında kaymayı engellemek, sporcuya hız kazandırmak ve düşme sırasında topukları korumak amacı ile altı plastik yahut lastik çivili ayakkabı kullanılmaktadır.
Sporcu başlama noktasından başlayarak uzun adımlarla koşamaya başlar. Adımlarını çıtaya en yakın yerde sıçrama yapabilecek halde ayarlamalıdır. Gittikçe hızlanan sporcu sıçrama noktasında tek ayak üstünde sıçrama yapar. Sporcu çıta yüksekliğine ulaşınca vücudunu ekseni çevresinde döndürürken başını göğüs hizasına çeker. Önce kollar, sonra baş, sırt, kalça ve bacakların dönüşüyle atlama tamamlanır. Yüksek atlama sporunda, atlayış tek ayak üstünde yapılmalıdır.
Yüksek atlama yarışmasında sporcu ilk atlama yüksekliğini kendi belirler. Daha sonrasında 2 cm aralıklar ile çıta yükseltilir. Her sporcu 3 deneme hakkında sahiptir. Alt sınırın yukarısında olmak şartıyla bir yükseklik atlamadan geçilebilir. Başarılı olduğu sürece sporcular istedikleri kadar yüksekliğe çıkma hakkına sahiptir. Bir yükseklik sınırlaması bulunmaz.