Yakılan kalori nasıl hesaplanır?
Kalori açığı (kalori alımı - yakılan kalori) uzun zamanda size kilo kaybı olarak dönecektir. Kalori alımınızı kaç kalori yaktığınızı ...
Kilo vermekle ilgilenen insanlar en nihayetinde kalorilerini nasıl yakacağını öğrenmek için oradan oraya koştururlar. İnsanlar hangi aktivitenin en fazla kaloriyi yaktırdığını yahut favori egzersizlerinde ne kadar kaloriyi yaktıklarını bilmek isterler. Yapılmış olan egzersizden yaktığınız kalorilerin hesaplaması karışık olmakla birlikte çoğu zaman de tam sonuç vermemektedir Ama aşağıdaki adımlarla egzersizinizde yaktığınız kalorilere en takriben değeri öğreneceksiniz.
İpucu ve Uyarılar
Kalori açığı (kalori alımı - yakılan kalori) uzun zamanda size kilo kaybı olarak dönecektir. Kalori alımınızı kaç kalori yaktığınızı incelediğiniz gibi çok detaylı şekilde ele almalısınız.
Talimatlar
İnternet üstündeki hesaplayıcılardan faydalanabilirsiniz.
Ne kadar süre spor yapacağınızı belirleyin.
Önceki adımlarda belirlediğiniz bilgileri kullanarak yaktığınız kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.
Kalori hesaplaması için hangi aktiviteyi yapacağınızı seçin.
Kendinizi tartın ve kilonuzu kaydedin.