Soğuk duş almanın faydaları

Çoğu kişi için duş sıcak ve gevşetici bir uygulamadır. Lakin duşun temizlik dışında vücut sağlığı için pozitif etkilerinin olabilmesi için soguk su ile alınması gerekmektedir. Düzenli bir biçimde soğuk duş alınmasının fiziki ve ruhsal olarak çokca faydası vardır.

Soğuk Duş Almanın Faydaları

Vücutta pozitif stres etkisi yaratan soğuk duş, vücudumuzun kendini yenileme ve onarma mekanizmalarını da devreye sokar. Bu da hassaten el ve ayaklarda kronik üşüme gibi bazı sorunların vücut tarafından iyileştirilmesine yol açar.

Soğuk duş dolaşımı iyileştirici etkisinin yanında bağışıklık sistemini de güçlendirir. Yapılmış olan araştırma sonuçları düzenli bir şekilde soğuk duş alan insanlarda, vücut savunmasının önemli hücreleri olan lenfositlerin ve monositlerin arttığını göstermektedir. Bu hücrelerin artması da hastalıklara karşı daha dirençli olmayı sağlamaktadır.

Soğuk duşun zayıflatıcı etkisi de bulunmaktadır. Metabolizmayı hızlandırmasının yanında yağ yakım ve kas üretim sürecini de etkileyen soğuk duş, bu özellikleri ile sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından bilhassa egzersiz sonralarında devamlı başvurulan bir metottur.

İskelet kaslarının kasılması ile madde aktarımı yapan lenf damarları, soğuk duş etkisi ile çok aktif halde çalışır. Bağışıklık mekanizmasının önemli bulunan bir parçası olan lenf sisteminin bu biçimde çalışması ise vücudumuzun genellikle daha dirençli olmasını sağlamaktadır.

Soğuk duş almanın bilinen yararlarından birisi dolaşımı hızlandırmasıdır. Soğuk suyun etkisi ile damarların daralması kanın akış hızının artmasına yol açarak bu etkiyi sağlamaktadır. Kan dolaşımının hızlanması genellikle dolaşım sisteminde iyileşme sağlayarak bütün vücudumuzu pozitif yönde etkilemektedir. Soğuk duş benzer zamanda kan damarlarını güçlendirir ve yüksek tansiyonu da engeller.

Solunum sistemi de soğuk duştan pozitif etkilenir. Soğuk suya maruz kalınca nefesin kesilecek gibi olması da bu etkiden kaynaklanır. Soğuk duşta akciğerlerin kapasitesi artar ve içlerine daha çok hava dolar. Düzenli soğuk duş alınmasının ciğerlere etkisinden ötürü yoğun egzersizlerdeki yorgunluk hissinde de bir nebze azalma yaşanır.

Sıcak su hem cilt aynı zamanda saçlar için yıpratıcı ve kurutucu etkiye sahiptir. O yüzden soğuk duş ciltteki gözenekleri daraltır ve cildin daha gergin ve pürüzsüz olmasını sağlamaktadır.

Soğuk duşun stresten arındırıcı özelliği de vardır. Stresli anlarda alınan soğuk duşun beynin özel bölümlerini üretmesi nihayetinde genel bir rahatlama hissi yaşanır ve düzenli soğuk duş alınması depresyonu önlemektedir.

Soğuk duş enerjiyi tazeleyen en etkili uygulamalardan birisidir. Canlandırıcı etkiye sahip olan bu uygulama, hormonların vücutta daha çok salgılanmasını sağlamaktadır ve uykuyu açar.