Papaya hangi vitaminleri içerir?
Papaya yüksek miktarda A vitamini içermektedir. Bu vitamin hasebiyle göz sağlığıyla ilgili çokca noktada artılar sunar. Gece körlüğü,...
Kavuna benzerliğiyle tanınan papaya meyvesi egzotik meyveler arasında kabul edilir. Bu meyveyle çokca değişik tat denenmesi mümkündür. Meleklerin meyvesi adıyla bilinen bu meyve güzel tadının yanında içeriği vitaminler hasebiyle insanların sağlığı için çok yararlıdır.
A Vitamini
Papaya yüksek miktarda A vitamini içermektedir. Bu vitamin hasebiyle göz sağlığıyla ilgili çokca noktada artılar sunar. Gece körlüğü, gece görüşünün düşüşü, göz iltihaplanması, kornea iltihaplanması gibi problemlerin tedavisinde A vitamininin yapıcı etkileri görülmektedir. Göz sağlığı dışında solunum yoluyla ilgili problemlerin çözümünde de etkili olmaktadır. Papayanın dışında tere, şalgam, havuç, ıspanak, kara lahana ve kırmızı biber gibi besin maddelerinde bulunmaktadır.
Karoten
Karoten, karaciğere depolanması durumunda gereken olması halinde A vitaminine dönüşme özelliği gösteren bir provitamindir. Vücut için olmazsa olmaz vitaminler arasında sayılır. Papaya meyvesi karoten yönünden gayet zengin olduğu bilinir.
C Vitamini
C vitamini, hastalıklara karşı sahip olunan ciddi bir kalkandır ve papaya meyvesi bu vitamini bol ölçüde içermektedir. Bilhassa ekim ve şubat ayları arasında artan hastalıklarla mücadelede vücudumuzun dirençli olması için gereken bir vitamindir. Benzer zamanda antioksidan olarak bilinen vitaminler grubunun içerisinde yer bulur. Antioksidan özelliğindeki vitaminler A, C, E vitaminleri ve Selenyum mineralidir. Bu özelliği ile cilt yaşlanmasını da durdurur. C vitamini portakal, greyfurt, ananas, limon, mandalina gibi besin maddelerinde de bulunmaktadır.
E Vitamini
Yağda çözünen vitaminlerden biri olan E vitamini, damar sertleşmesine engel olur. Bacaklardaki damarların tıkanmasının yürüme problemleri yaratmasından ötürü bu problemleri komple çözmeye yardımcı olmaktadır. Bunlara ek olarak kalp krizi riskini en aza indirir. E vitamini hasebiyle göz sağlığının korunması mümkün. Papayadan başka ayçekirdeği, kırmızı biber, keten tohumu, fındık, ceviz gibi besin maddelerinde bulunmaktadır.
B Vitamini
Papayanın içerisinde B grubu kompleks vitaminler bulunmaktadır. B1 vitamini, vücudumuzdaki proten ve yağ kütlelerinin parçalanmasını sağlamaktadır. B2 vitamini, yaşlanma etkilerini azaltarak cildin daha genç görünmesini sağlamaktadır. B3 vitamini vücudumuzun insülin değerlerini dengede tutmaya yardım eder. Hücrelerin genetik işlevlerini yerine getirmesi için bu vitaminin varlığı şarttır.