Limonlu su ne zaman içilmeli?
Limonlu suyu sağlığa pozitif etkilerinden ötürü tüketen çoğu kişinin yanında bazıları da kilo vermek için içmektedirler. Bilhassa lim...
Su, yaşam kaynağımızdır. Vücudumuzun çok büyük tarafını oluşturan su, yaşamsal faaliyetlerimizin devam etmesi için sürekli bir biçimde vücudumuza alınmalıdır. Lakin su içine limon sıkılarak içilmesi, suyun sağlık için faydalarını hayli arttırmaktadır. Limonlu su içilmesinin bağışıklığı güçlendirmek, sindirimi kolaylaştırmak, sindirim sistemini temizlemek, nefesi tazelemek, cildimizde leke oluşumunu önlemek, kilo vermeyi kolaylaştırmak, vücudumuzun pH değerini dengelemek ve iltihapları azaltmak gibi çok faydası olduğu bilinmektedir. Ama çokca faydası olan limonlu su nasıl içilmeli ve ne zaman tüketilmelidir?
Limonlu Su Ne Zaman İçilir?
Limonlu suyu sağlığa pozitif etkilerinden ötürü tüketen çoğu kişinin yanında bazıları da kilo vermek için içmektedirler. Bilhassa limonlu su tüketimi ile kilo kaybı amaçlanıyorsa, limonlu suyun sabah kalktıktan sonra, kahvaltıdan yarım saat kadar önce ve aç karına tüketilmesi gerekir. Lakin bu halde hazırlanacak olan limonlu su sıcağa yakın veya ılık suyla hazırlanmalıdır. Esasen bu halde kilo vermeye yardım eden şey limon değil sıcak sudur. Çünkü soğutulmuş su, sıcak suya göre çok çok kısa zamanda mideyi terk etmektedir. Sıcak su ise midede daha uzun zaman kalarak tokluk hissi yaratmaktadır. Ama sıcak suyun içerisinde yer bulan limonun suyu ise, içerisindeki bileşenlerden ötürü, henüz besin alımı olmamış vücudumuza en iyi biçimde etki etmektedir. Bu neden ile amaç kilo vermek olsa da, olmasa da en iyi biçimde faydalanabilmek için limonlu suyun sabah aç karına, takriben olarak 1 su bardağı kadar tüketilmesi gerekir.
Sabah dışında limonlu su günün her saatinde tüketilebilmektedir. Günlük averaj 2,5 litre olan su ihtiyacının limonlu su içilerek karşılanmasında bir sakınca yoktur. Fakat suda kullanılan limon miktarı çok aşırı olmamalıdır. Averaj olarak suyun içine 1/8 oranında taze limonun suyu koymak gerekmektedir. 1-1,5 litrelik sürahilere ise 1 adet limonun ince ince dilimlenerek koyulması yeterlidir. Bu biçimde hazırlanan limon suyunun günlük olarak hazırlanması ve tüketilmesi gerekir.