Koşu öncesi nasıl yemek yenmelidir?

Koşudan önce yemek yemek kan şekerinizin düşmesine engel olur, açlığı alır, kaslarınızı besler ve size iyi beslendiğinizi hissettirerek psikolojik olarak destek olur. Ne koşusu yaptığınıza bağlı olarak koşu esnasında ve devamında yemek yemek ek olarak önemlidir.

Malzemeler

Talimatlar

:

İpucu ve Uyarılar

Fotoğraf: torbakhopper