Eklem ağrısına ne iyi gelir?
Vücudumuza çokca yararı bulunan yeşil çayın benzer zamanda kıkırdaklarda oluşan hasarları onarma özelliği de bulunur....
Günlük hayatınızı negatif yönde etkileyen eklem ağrılarından kurtulmanızı sağlayacak bazı bitkiler vardır. Bu bitkiler eklemlerde oluşan ödemleri ve sertlikleri azaltarak eklem ağrılarının hafiflemesini sağlar.
Yeşil Çay
Vücudumuza çokca yararı bulunan yeşil çayın benzer zamanda kıkırdaklarda oluşan hasarları onarma özelliği de bulunur.
Brokoli
Brokoli içerisinde çok ölçüde bulundurduğu sülfür ve antioksidanlardan ötürü iltihap oluşumunu azaltarak, eklem ağrılarının azalmasını sağlamaktadır.
Eklem ağrılarına iyi gelen alternatif yollar nelerdir?
Eklem ağrılarının azalması için sıcak ve soğuk uygulamalarının yapılmış olması fayda sağlayacaktır. 15 dakikalık sıcak bir banyo eklem ağrılarını hafifletmektedir. Ek olarak 15 – 20 dakikalık soğuk kompres uygulamak da ağrıları hafifletmede yardım eden olabilecektir.
Dengeli beslenme ve spor yapmak eklemlerin güçlenmesini sağlayarak, ağrıların azalmasına etkili olabilecektir.
Eklem ağrılarına hangi bitkiler iyi gelir?
Kuşburnu
Kuşburnu çok güçlü iltihap sökücüdür. Bu nedenler eklemlerde iltihaba bağlı ağrıları hafifletmektedir. Ama kuşburnu çay olarak tüketildiğinde etkisi azalmaktadır. Bunun yerine kuşburnu kapsüllerini kullanmak daha faydalı olabilecektir.
Zeytinyağı
Zeytinyağının içerisinde bulunan oleocanthal maddesi iltihap önleyici özelliği bulunur. Bunun sayesinde eklemlerdeki ağrıları azaltır.
Zerdeçal
Zerdeçal yapılmış olan araştırma sonuçları nihayetinde iltihaplara karşı, koruma özelliği olduğu söylenmektedir. Zerdeçalın acı bir tadı olduğundan dolayı başka besinler ile karıştırılarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Yumurta
Brokolide olduğu gibi yumurta da sülfür açısından çok zengindir. Ek olarak içerisinde bolca bulundurduğu B vitamini hasebiyle kas ve eklem dokularının gelişmesine katkı sağlamaktadır.