Doğal ayak bakımı nasıl yapılır?
Ek olarak belli periyotlarla ılık suyla dolu geniş bir kapta 5-10 dakika ayaklarınızı ıslatın. İçine ek olarak ayakların güzel kokmas...
Ayaklar vücudumuzun yükünü taşıyan organlardır. Hem sağlık aynı zamanda güzellik açısından ayak bakımı ve temizliği ihmal edilmemelidir. Bütün gün üstünde durduğumuz ve hareket etmemizi sağlayan ayaklarımıza gereken özeni göstermek ve bakımını evde doğal metotlarla hem kolay aynı zamanda iktisadi olarak yapmak mümkündür.
Doğal Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?
Ek olarak belli periyotlarla ılık suyla dolu geniş bir kapta 5-10 dakika ayaklarınızı ıslatın. İçine ek olarak ayakların güzel kokması ve temiz tutmak için uçucu yağlar yahut deniz tuzu katılırsa bu daha da faydalı olacak yorgun ayakların dinlenmesini de sağlayacaktır.
Yıkanmış, temizlenmiş ve kurulanmış ayaklarınıza her gün bir losyon veyahut vazelin ile parmak araları dahil ovayarak bakım yapın. Bu işlemi gece yatarken yapıp temiz çorap giyip yatılırsa gece boyunca ayaklar beslenecek ve yumuşak olabilecektir.
Ayaklarınızı düzenli biçimde her akşam sabun ve ılık suyla yıkayın. Bu işlem ayakları ter, kir ve bakterilerden arındıracak ve kokmasının önüne geçecektir. Bu işlemi yaparken parmak araları da unutulmamalıdır. Sonra temiz havlu ile nazik bir şekilde kurulayın.
Ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak için düzenli çorap değiştirin. Ayaklarda terleme fazla oluyorsa talk pudrası kullanmak size yardım eden olabilecektir.
Ayak tırnaklarını temiz tutun. On beş gün içinde bir tırnak kesimini yapın. Çok derin olmayacak biçimde tırnaklarınızı kesin. Batık tırnak sorununuz var ise profesyonel yardım alın. Bu sorun enfeksiyon meydana getirip, ilerde daha kötü sonuçlara neden olabilir.
Kuru ve ölü deriden arındırmak için hafta içinde bir gün fırça kullanarak masaj yapın. Topuklar ve sertleşmiş kısımlar için ponza taşı kullanarak ovalama yapın. Bu işlem ölü derinin dökülmesine sağlayıp ek olarak kan dolaşımını da hızlandırarak ayakların daha sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.
Doğru ayakkabı seçin. Eğer temiz, kuru ve rahat bir sıcaklıkta ayaklarınızı tutmak için tasarlanmış münasip ayakkabı giyilirse ayaklarınız sağlıklı kalır. Özel olarak yaz gibi aylarda ayaklarınızı serin tutun. Yaz mevsimindeki aylarda kapalı ayakkabı giyilecekse pamuklu çorapla giyin. Sıcak hava ayaklarda ter ile beraber mantar enfeksiyonlarını arttırır. Kışın su geçirmez botlar ve kışlık çoraplar ile onları sıcak tutun. Ayakların kuru kalmasına dikkat gösterin. Atlet ayağı ve diğer ayak mantarları nemli koşullarda büyürler. Hijyen kurallarına uymak genel olarak kaşıntılı döküntülere neden olan bu tatsız problemleri engelleyebilir.