Dizler için en iyi yürüyüş ayakkabıları

Vücuttaki bu en büyük eklem olan dizler soket tipte eklemler değil de menteşe tipi eklemler olduğu için hasara açıktırlar. Aşınma ve yıpranma, eklem hastalıkları ve doğum sakatlıkları diz eklemi elemanlarındaki kıkırdak, kemikler, tendonlar, ligamentler ve kaslarda problemlere yol açar. Doğru ayakkabılar değişik hallerde diz elemanlarına bindirdiğiniz gereksiz yükü almaya yardım eder.

Eklem İltihaplı Dizler (Arthritis)

Osteoartrit yerler yürüme esnasında dizlerde yüksek ağırlık alan yerlerdir. Diz eklemi yüklerini azaltan en iyi ayakkabılar düz ve esnek tabana sahip doğal ayak hareketini devam ettirmeye izin veren ayakkabılar olmalıdır. Diz yükü düz tabanlı yürüyüş ayakkabıları veya parmak arası terliklerde dizlerinize takunya yahut stabilizasyon ayakabılarına göre %15 daha az yük biner.

Düşük Pronasyon

Eğer ayağınız içeri doğru düzgün içimde kıvrılmıyorsa bu dizlerinizde daha yüksek yük demektir. Bu genelde yüksek derecede esnek olmayan bileklerde olur. İyi bir yastıklamaya, kıvrımlı yüzeylere ve esnekliğe sahip olan yürüyüş ayakkabılarını seçin.

Yüksek Pronasyon

Pronasyon yürüme esnasında ayağın doğal olarak eğilme ve esnemesinin sırasına denir. Ayak yavaşça içeri doğru kıvrılırken bilek çarpışmanın etkisini yok eder. Bu içeri doğru kıvrılmasında bir problem oluşursa buna yüksek pronasyon denir bu da dizleri de içeren vücudumuzun aşağı bölümlerindeki eklemlere normal olmayan yük bindirir.

Düzenli Kullanım

Diz hastalıklarınız ve yürüyüş problemleriniz olmasa bile yürürken dizlerinizdeki yükü azaltmak yine de önemlidir. İyi bir yürüyüş ayakkabısı topukta iyi bir esnekliğe sahip olarak ayağın normal hareketini destekler, bileğe destek vermektedir ve etkili yastıklama ile vücudunuzun iki katı ağırlığı kaldırır.