Çocuklar için sağlıklı içecek tarifleri

Hazır olarak satılan içecekler, içinde bir çok katkı maddesi barındırır. Gelişim zamanında beslenmelerine dikkatli olunması gerekli olan çocukların bu tarz katkı madde içerikli hazır gıdalar fiziki ve zihinsel gelişimlerini negatif etkiler. Yaz ve kış aylarında çocuklar için yapılabilecek, stabil ve sağlıklı içecekler şunlardır:

Sıcak Çikolata

Hazırlanışı

Bitter çikolatalar karıştırıcıda güzelce parçalandıktan sonra üstüne yarım yağlı sıcak süt eklenerek kaynatılır. Çocuklar için hem lezzetli aynı zamanda soğuk kış zamanlarında iç ısıtan bir içecek hazırlanmış olur. 

Naneli Limonata

Hazırlanışı

Limonların suyunun sıkılmasının sonrasında içine eklenen nane yaprakları karıştırılır. Nane yapraklarının bütünüyle parçalandığına emin olunmalıdır. Karışımın üstüne su eklenmek suretiyle soğuk bir biçimde ikram edilir. 

Muzlu Süt

Hazırlanışı

Muzlar dilimlenip karıştırıldıktan sonra püre durumuna getilir. Daha sonrasında üstüne isteğe göre soğuk yahut oda sıcaklığında bulunan yarım yağlı süt eklenir. Sütle beraber elde edilen içecek karıştırıldıktan sonra çocuklara verilebilir. 

Karışık Kış İçeceği

Hazırlanışı

C vitamini zengini bu içecekle beraber çocukların kış hastalıklarına karşı bağışıklık kazanması sağlanmaktadır. Öncelikle elmalar soyulur ve havuçlarla beraber mikserden geçilir. Daha sonrasında portakal ve limon ayrı bir yerde taze olarak sıkılır. Bu suyun içine elma ve havuç karışımı eklenmektedir. Üstüne tarçın da eklenerek lezzetli içecek elde etmek mümkündür. 

Ballı Şeftali Suyu

Hazırlanışı

Kabukları soyulan ve 4 parçaya bölünen şeftali, 1 bardak suyun içinde kaynatılır. İsteyen bireyler şeftaliyi bir karıştırıcıdan geçirerek püre durumuna de getirebilir. Suda kaynatılan şeftaliler süzgeçten süzdükten sonra üstüne limonun suyu, bal ve 1,5 litre su eklenmektedir. İsteğe göre bu karışımın üstüne bir nebze çay demi de eklenmek suretiyle ev yapımı soğuk çay hazırlanabilir. C vitamini açısından zengin içecektir.