Boyun ağrısı nasıl geçer?

Boyun kaslarının yavaş hareketler ile esnemesi ve 3 yahut 4 bütün gün masa başında oturmamak boyun ağrılarının azalmasını sağlamaktad...

 

Gün içinde sürekli görülebilen boyun ağrıları, çokca nedenden ötürü meydana gelebilir. Boyun ağrısının tedavisinde değişik yöntemler kullanılmaktadır. Her şeyden önce bu ağrının sebepleri araştırılır. Daha sonraki süreçte de yapılmış olması ve yapılmaması gerekli olan uygulamalar dikkate alınır. 

Rahatlama ve Dinlenme

Boyun kaslarının yavaş hareketler ile esnemesi ve 3 yahut 4 bütün gün masa başında oturmamak boyun ağrılarının azalmasını sağlamaktadır. Dinlenme prosesi içinde ağır yük taşımaktan kaçınılmalıdır. Bunun yanında uzun zaman araba kullanmak, sandalyede uzun zaman oturmak yapılmaması gerekli olan hareketler arasındadır. 

Hareket Etmek

Boyun ağrılarının çok önemli nedenleri içerisinde hareketsizlik yer bulur. Şu nedenle uzun bir zaman yürüyüşler, koşular ve boyun egzersizleri yapmak gerekmektedir. Boynu sağa, sola, öne ve arkaya doğru yavaş hareketler ile esnetmek boyun kaslarındaki kan dolaşımını hızlandırır. Ek olarak ağrı kesici ve kas gevşeticiler de bu zaman zarfında alınır ve ağrının kesilmesi sağlamaktadır 

Stresten Uzak Durmak

Her ne kadar psikolojik bir neden olarak da görülse stres, boyun ağrılarının meydana gelmesine ortam hazırlar. Vücut kaslarının gerilmesine neden olan stres bu bölümde şiddetli ağrıların oluşmasına neden olabilir. Rahatlık sağlayan sporlar yapmak, yavaş hareket etmek boyun ağrılarında gevşeme sağlamaktadır 

 

Boyun ağrısının nedenleri içerisinde kas incinmesi ve spazm olabilir. Ağrı ve sertleşme olarak kendisini gösteren bu halde kötü duruş, gerginlik, stres ve yaralanmalar ağrının nedenleri içinde gösterilir. 

Boyunun ağrısının geçmesi için şunları yapmak gerekmektedir:

Boyun ağrısı ve tutulması sebebi ile çok basit hareketler dahi kısıtlanabilir. Bu nedenden dolayı gereken işler yapılamaz. Özel olarak 50 yaşın üstündeki kişilerde görülebilen boyun ağrısı, baş ve omuz arasındaki kısımlarda yoğun olarak hissedilir. Bundan hariç boyun ağrısının sırta ve kollara da etki ettiği görülmektedir 

Kas incinmesi ve spazm dışında sinir ezilmesi ya da sıkışması olarak tabir edilen hal da şiddetli boyun ağrılarına neden olur. Kollarda karıncalanma halinde de kendisini gösteren bu ağrı, omurilik bölgesini etkilemektedir. Bu halin dışında menenjit nihayetinde da boyun ağrısı görülmektedir. Bu ağrıya ek olarak mide bulantısı, şiddetli baş ağrısı ve kusma gibi belirtiler de gerçekleşir. 

 
 
 

İsterseniz bir sonraki makalemiz olan Baş dönmesi nasıl azaltılır? adlı yazıyı inceleyebilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?