Bebekler için sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?
Atıştırmalık olarak da bilinen sağlıklı ara öğünler evde hazırlanan yiyecekler yahut doğal meyve ve sebzelerdir. Bebekler için sağlık...
Beslenmenin temelini bebeklerde anne sütü oluşturmaktadır. Bebeklerin sağlıklı gelişimi, hastalıklara karşı direnç kazanması ve bağışıklık mekanizmasının oluşması için anne sütünün yerini hiçbir gıda tutamaz. Anne sütü alımının yanında ek gıdaların da tüketilmeye başlandığı 6 aylık dönemden sonra anneler için yeni dönem başlar. O da ara öğünler için sağlıklı yiyeceklerin seçimidir. Bebeklerin sağlıklı halde gelişimlerini devam ettirmeleri için zararlı yiyecek grubundan uzak durmaları gerekmektedir ve bunun tercihini anne yapar.
Atıştırmalık olarak da bilinen sağlıklı ara öğünler evde hazırlanan yiyecekler yahut doğal meyve ve sebzelerdir. Bebekler için sağlıklı atıştırmalıkların başında mevsimine münasip olarak kullanılabilen meyvelerden hazırlanmış meyve püreleri gelir. Meyve püreleri kendi başlarına çok tatlı oldukları için bir şey eklemeye gerek olmadan bebeklere verilebilir.
Bebekler için sağlıklı atıştırmalık hazırlamak isteyen anneler için iyi bir fikir olan tahıl ve kuru meyvelerle tatlandırılmış kurabiyeler hem sağlıklı aynı zamanda besleyicidir. Lakin bu kurabiyelerde beyaz un yerine tahıl kullanılması önerilmektedir.
Bebeklerin beğeneceği sağlıklı atıştırmalıklardan biri olan meyveli yoğurtlar tam bir kalsiyum deposudur. Üstelik renkli görünümüyle bebeklerin dikkatini de kolay bir biçimde çekmeyi başarır. Meyveli yoğurt için yalnızca ev yapımı yoğurda ve mevsim meyvelerine ihtiyaç duyulur. Tek bir meyve kullanılarak hazırlanabilecek meyveli yoğurtlar isteğe bağlı olarak birkaç meyvenin karıştırılmasıyla da hazırlanabilir. Bebeğimizin içerisinde bulunmuş olduğu ay henüz parçalı yiyecekleri yutmak için münasip değilse meyveler önce püre kıvamına getirilir. Daha sonrasında yoğurdun içine eklenmektedir. Bebeğimizin gelişimi parçalı yiyecekleri yutmak için uygunsa meyveler doğranarak yoğurda ilave edilebilmektedir
Meyve püreleri dışında sağlıklı atıştırmalıklardan biri de meyve salatalarıdır. Meyve salataları bilhassa 1 yaşını geçmiş bebekler için önerilmektedir. Bazı kişiler meyve salatasını şekerle tatlandırsalar da buna gerek yoktur. Bir şey eklenecekse en uygunu baldır.
Pekmez kullanılarak tatlandırılmış muhallebiler bebekler için sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar sunar. Seçime göre pirinç unu yahut irmikle hazırlanabilir.
Yaz mevsiminin sağlıklı atıştırmalılarından biri de meyveli dondurmalarıdr. Bebeklere verilecek dondurmanın ev yapımı olması gerekmektedir. Diğer dondurmalar için de koruyucu madde bulundurması dolaylı olarak bebeklere yedirilmemelidir.