Yıldız yoga duruşu nasıl yapılır?

Yıldız yoga duruşu eğlenceli ve neşeli bir pozdur; kafanızı boşaltarak, zihninizi bedeninizle birleştirmenize yardım eder. Yoga hocası Rachel Schaeffer’e göre, bu pozun benzer zamanda bilek, diz, kalça, sırt ve kolları germesi ve güçlendirmesi, kan dolaşımını arttırması, solunuma yardım eden olması, bütün bedeni canlandırıcı etkisi, dayanıklılık ve dengeyi kuvvetlendirmesi gibi bir çok fiziki ve ruhsal faydası da vardır. Yıldız pozu, ekstra enerjiye ihtiyacınız olduğu her an size yararlı ve bütün vücudunuzu enerjiyle dolduran bir gerilme sunmaktadır.

Yapılacaklar

:

İpucu ve uyarılar

Yoga egzersizine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Fotoğraf: Tim Samoff