Selülit yapan yiyecekler ve içecekler
Selülit yalnızca şişmanlarda olur gibi yanlış bir algı oluşturmamakta yarar var. Çünkü selülit kilo ile bağlantılı olabileceği gibi g...
Kadınların korkulu rüyası olan selülit genetik olabileceği gibi çoğu zaman sağlıksız beslenme ve düzenli spor yapmamak yani hareketsiz yaşamdan kaynaklanmaktadır. Bilhassa sağlıksız yiyecek ve içecekler tüketmek deri alt tabakasında yağ katmanlarının oluşmasına ve portakal görünümü almasına neden olur. Öyleyse selülite neden olan yiyecek ve içeceklerin neler olduğuna hep birlikte göz atalım.
Selülit yalnızca şişmanlarda olur gibi yanlış bir algı oluşturmamakta yarar var. Çünkü selülit kilo ile bağlantılı olabileceği gibi genler ve hormonsal bozukluklardan yahut sağlıksız beslenmeden kaynaklanabilir. Dolaylı olarak zayıf kimselerde de selülit görülür. Buna ek olarak bu günlerde ‘fast food’ tarzı beslenme ile beraber gençlerde de selülit görülmektedir hale gelmiştir. Ayrıca bilgisayar başından kalkmayan hareketsiz bir yaşama mahkum edilmiş gençler ne yazık ki selülite daha da meyilli hale gelmiştir.
Selülit yapan yukarıda belirttiğimiz bazı haller (mesela, hormonsal bozukluklar) belki de tedavi edilemeyebilir. Fakat en azından yediklerimizden kaynaklanan selüliti engellemek bizim elimizde. Bunu yapmak için selülit yapan yiyecekleri tanıyıp o türden yiyeceklerden uzak durabiliriz. Bu yiyecekler:
Margarin ve katı yağlar: İçinde doymuş yağ barındıran bu katı yağlar zeytinyağı gibi besleyici ve sağlıklı yağların tersine vücut için hayli zararlıdır.
Turşu ve tuzlu gıdalar: İçinde aşırı tuz bulunduran turşu hem vücutta ödeme neden olur aynı zamanda selüliti tetikler. Bunun peşi sıra aşırı tuzlu gıdalar da minimum turşu kadar zararlıdır.
Kahve-çay: İçinde bolca kafein barındıran çay-kahve gibi içecekler de selülitin tetikleyicileridir. Dolaylı olarak az tüketmekte yarar var.
Cips: Yukarıda belirtilmiş yağlı gıdalara ek bir başka yağlı gıda da cipstir. Uzak durmakta yarar var.
Yağlı hazır gıdalar: Dondurulmuş yağlı gıdalar da selülit yapan yiyeceklerin başında gelir. Çünkü bu tür yiyeceklerin çoğu kızartılarak tüketilmektedir.
Şekerli gıdalar: Şeker hem kan şekerimizi arttıran aynı zamanda vücutta yağ birikime neden olan bir maddedir. Dolaylı olarak uzak durulması gerekir.
Kızartmalar: Aşırı yağlı kızartmalar hem sağlık yönünde aynı zamanda selüliti tetikleme yönünden gayet zararlıdır. Sebzeleri kızartmak yerine haşlayarak tüketmekte yarar vardır. Ek olarak haşlanmış sebzeler içinde vitamin ve mineraller de korunur.
Bütün bu gıdaları tüketirken az miktarlarda tüketebilir ayrıca canımız çok istemediyse yemekten kaçınabiliriz.